Публикации

Врач-гастроэнтеролог НМИЦ ЛРЦ Бадалян Анна Камоевна о новогоднем столе

❓Как вести себя 31 декабря, чтобы 1 января не было плохо от переедания?

🔸31 декабря самую большую ошибку, которую чаще всего допускают многие люди – это большие промежутки между приемами пищи. Утром – легкий завтрак, потом весь день голодание по разным причинам, а в полночь садятся за новогодний стол и наедаются.

🔸Ошибка, потому что это – риск переедания, что является большой нагрузкой для пищеварительной системы, которая может привести к развитию нежелательных последствий, поэтому старайтесь не допускать больших промежутков.

🔸Лично моя рекомендация, что 31 числа режим питания не должен сильно отличаться от обычного. То есть полноценно нужно и позавтракать, и пообедать, и поужинать в 7-8 вечера. А в 12 часов сесть за стол с какими-то лёгкими закусками и насладиться общением, встречей с близкими людьми, акцент сделать именно на времяпрепровождении, а не на еде.

🔸Накануне и вообще всё время стараться соблюдать режим сна, отдыха. Желательно ложиться спать до 11 часов вечера, чтобы полноценно отдохнуть, набраться сил перед новогодней ночью. И заранее продумать новогодний стол.

🔸Помимо традиционных блюд, выделить место на столе свежим овощам, зелени, продуктам, которые помогают перевариванию, особенно если речь идёт о какой-то тяжёлой мясной, жирной пище. Нужно добавить салаты из свежих овощей, фрукты, ягоды.

❓Что делать, если всё-таки переел?

🔸Если не получилось сдержать себя, постарайтесь следующий день провести максимально активно, добавьте физические нагрузки – движения, ходьбу, катание на коньках, прогулки, встречи с друзьями, – все это поможет справиться с неприятными симптомами, особенно с вздутием, тяжестью в животе. Старайтесь больше употреблять жидкости, воды; максимально разгрузите пищеварительную систему, исключите продукты, содержащие большое количество животных насыщенных жиров. Даже можно устроить себе разгрузочный вегетарианский день – ешьте больше зелени, овощей, салатов, фруктов.

❓Насколько безопасно употреблять продукты с праздничного стола на следующий день?

🔸Это довольно насущный вопрос, потому что случаи отравления и попадания в больницы 1 января, к сожалению, у нас нередки. Важно знать правила безопасного хранения продуктов, особенно речь идёт о салатах, которые мы заправляем соусами, майонезом или сметаной.

🔸Нужно помнить, что у каждого продукта есть свой срок хранения, например, заправленный салат оливье. Если он находится в помещении, то может безопасно храниться не более двух часов, а в холодильнике – не более 12 часов. Поэтому, если вы наготовили большой тазик оливье, рекомендуется заправить только малое количество, которое вы точно уверены, что съедите.

🔸Если говорить про мясо, рыбу, нашу любимую икру, сливочное масло, то здесь точно так же: при комнатной температуре слабосолёная рыба не может храниться дольше двух часов, и потом её употреблять в пищу нежелательно. В холодильнике, в зависимости от конкретной температуры, условия хранения могут варьироваться от 3 до 10 дней.

🔸То же самое касается десертов, особенно если речь идёт о десертах с кремом: наполеон, эклеры, какая-то выпечка со сливочным кремом.

❓Как питаться оставшиеся дни каникул?

🔸Ещё раз повторюсь, к новогоднему столу готовьте всё в умеренном количестве, чтобы не оставалось потом. Старайтесь есть каждый день свежеприготовленную и максимально лёгкую еду, не употребляйте сливочных соусов, майонеза, жирной сметаны в большом количестве. При приготовлении салатов используйте нерафинированные растительные масла.

🔸Максимально распределяйте своё время, добавьте активности, прогулки, походы куда-нибудь. Даже если вдруг в этот день вы решили отдохнуть на диване, то вставайте, делайте упражнения, приседания, прыжки на месте.
И старайтесь, чтобы в праздники рацион был не сильно отличным от вашего привычного рациона. Например, какие-то блюда, которые вы раньше никогда не ели, лучше и не начинать в праздничные дни.

❓В какой ситуации нужно обращаться к врачу?

🔸Если у вас появились какие-то острые симптомы, которых не было, самочувствие резко ухудшилось. Это могут быть боли в животе, любой локализации, даже боли в грудной клетке, в загрудинной области, особенно у пациентов с проблемами сердца. Следует отметить, что страдающие хроническими заболеваниями сердца, имеют высокий риск развития сердечного приступа на фоне переедания.

🔸Появление острых резких болей, продолжительностью более 10-15 минут, которые не уменьшаются, – тоже основание обратиться к врачу.
Такие симптомы как остро возникшая диарея, тошнота и рвота, повышение температуры, появление стула черного цвета или с примесью крови, тоже должно быть основанием для обращения к врачу.
Выраженные симптомы интоксикации, слабость, головокружение, когда невозможно подняться с кровати, холодный пот, учащенное сердцебиение и все это сопровождается выраженными желудочно-кишечными симптомами, – также серьезный сигнал.

🎄Я рекомендую всем максимально заботиться о своём здоровье для того, чтобы праздники были в радость, чтобы всем удалось отдохнуть, набраться сил и войти в Новый год здоровыми и полными сил!

#лрцминздравароссии
#нмицлрц
#советыврача
#правильноепитание

Что делать при ожогах

🔥Ожоги – это повреждение тканей организма под воздействием высокой температуры. Бывают термические, химические, электрические, лучевые, сочетанные, комбинированные.
Тяжесть ожога определяется площадью и глубиной поражения.

✔️Основные степени:

1 – Поражение верхнего слоя эпителия. Характеризуется покраснением кожных покровов, небольшим отеком, болью.
2 – Поражение дермы до росткового слоя. Характеризуется образованием пузырей, болью, небольшим отеком.
Первая и вторая степени, как правило, заживают в сроки от 2 дней до 2 недель. В этот период проводится симптоматическая терапия. Местно можно применять пенистые аэрозоли типа Пантенол и Олазоль.
3 – поражение всей толщи дермы. а) выглядит как струп. Могут быть пузыри с тенденцией к слиянию, болевая чувствительность может быть снижена, б) – тотальная гибель дермы.
4 – обугливание дермы и подлежащих тканей.

👉Необходимо помнить, что ожоговая травма – это не только местное повреждение, но и комплексная реакция организма на полученное повреждение, а именно – шок, ожоговая болезнь, ожоговая интоксикация, ожоговая инфекция с ожоговым сепсисом. Развитие симптомов утяжеления состояния возможно после оказания первой помощи. Поэтому пациентов с подозрением на ухудшение самочувствия необходимо показать врачу, а лучше госпитализировать.

🏥Первая помощь – прекращение действия поражающего фактора, затем при термических ожогах при целых кожных покровах допустимо охлаждение под проточной водой, при химических ожогах нейтрализовать активное вещество и т.д. В любом случае, для обезболивания, допустимо использовать холодную воду или лед. На пораженную поверхность лучше положить сухую стерильную повязку.
Необходимо помнить, что у пострадавшего возможны сильные болевые ощущения, поэтому необходим прием обезболивающих, а также фиксация пораженного участка. Кроме того, нельзя самостоятельно удалять фрагменты оставшейся одежды (выраженные болевые ощущения), нельзя применять местно жирные вещества, так как это может привести к образованию масляной корки, которую необходимо будет удалять, подчас хирургически, что может привести к увеличению площади поражения и увеличивает риск инфицирования.

💡В любом случае, хотелось бы подчеркнуть, что заниматься самолечением лучше не надо. Правильный вариант – при незначительных повреждениях и хорошем общем самочувствии, после оказания первой помощи, показаться врачу (можно обратиться в поликлинику), при средних и тяжелых случаях – вызов бригады СМП неизбежен.

✅Всегда помните, что первоначальная тяжесть поражения как при ожогах, так и при обморожении, может усугубиться во времени. Обращайте внимание на пульс, артериальное давление, дыхание. При малейших изменениях – обращайтесь к врачу.

#лрцминздравароссии
#советыврача
#ожоги
#безопасныйотдых

Что делать при обморожениях и как их не допустить

❄Обморожение относится к общей классификации поражения тела низкими температурами, куда также входят такие понятия как острое поражение холодом – замерзание (поражение внутренних органов), собственно, само обморожение (развитие местных некрозов с вторичными изменениями) и хроническое поражение холодом – холодовой нейроваскулит и ознобление.

🌬Обморожение – повреждение тканей организма под воздействием холода. Как правило, оно сопровождается общим переохлаждением. Затрагивает малозащищенные области, такие как – ушные раковины, нос, щеки, пальцы рук и ног. Необходимо помнить, что повышенная влажность и сильный ветер, увеличивает риски возникновения обморожения даже при не самых низких температурах (например – 10, -15), а также и при плюсовой температуре.

🥶Суть проблемы – нарушение локального кровообращения.
Развитие симптомов, а, следовательно, и степеней, зависит от времени воздействия, от самой температуры, а также от наличия провоцирующих факторов, таких как:
- влажная одежда и обувь (тесная обувь)
- переутомление
- ослабление организма в результате перенесенных заболеваний
- хронические заболевания сердечно-сосудистой системы
- курение
- алкоголизм

🔢Основные степени:
1 – умеренная отечность в области поражения, мраморный оттенок, зуд, боли, покалывание.
2 – некрозы в области кожных покровов, цианоз поврежденных участков, отек, пузыри с серозным или серозно-геморрагическим отделяемым, при вскрытии пузырей, раневая поверхность заживает в течении месяца.
3 – некроз всех слоев кожи, при согревании – кожные покровы бледные, отечные, с множеством разнокалиберных пузырей с геморрагическим отделяемым. При вскрытии пузырей образуются болезненные раневые дефекты, заживающие достаточно длительное время.
4 – некроз захватывает кожу и подлежащие ткани (вплоть до костей). Кожные покровы бледные, холодные, отсутствие чувствительности.
Осложнения 3 и 4 степени – сухая и влажная гангрена.
Все степени поражения сначала характеризуются общими симптомами, а именно: побледнение, похолодание, потеря чувствительности. При оказании помощи пострадавшему, необходимо учитывать, что основная симптоматика будет проявляться при согревании, так как именно на этапе согревания запускается реактивная реакция. Желательно пациента показать врачу или вызвать скорую помощь.

🆘Первая помощь – согреть пострадавшего, дать теплое питье и пищу, снять мокрое белье и обувь, переодеть в сухое. Если Вы решили растирать пациента, то необходимо помнить, что при сильном и интенсивном растирании можно спровоцировать появление микротрещин в области поражения, усилить деструкцию поверхностных сосудов и, таким образом увеличить область поражения. Лучше область поражения укрыть ватно-марлевой повязкой, по возможности зафиксировать с помощью подручных средств. Можно дать таблетку «Но-шпа». Необходимо измерять пульс и АД. При средних и тяжелых степенях поражения урежается пульс и снижается АД, также возможно нарушение дыхания.

🥾🧦🧣Профилактика обморожений
Выбор одежды и обуви по погоде, головной убор.
Отказ от длительного пребывания на улице при сильных морозах.
Обработка незащищенных участков жирными кремами.

#лрцминздравароссии
#советыврача
#обморожение
#безопасныйотдых

Домашняя/походная АПТЕЧКА.
Что должно быть всегда под рукой?

🎄Время зимних каникул – время активного отдыха на природе, путешествий, застолий. Как провести это время без травм, как не разболеться, что нужно иметь «под рукой», чтобы оказать медицинскую помощь себе и близким? О домашней аптечке или аптечке путешественника – заведующий поликлиникой Центра, врач-терапевт, пульмонолог Эльдар Гусейнов.

⛑️Чтобы оптимально сформировать свою аптечку, надо учитывать, где вы проводите праздники (страна, климат, особенности кухни), чем будете заниматься (кататься на лыжах, плавать или дегустировать национальную пищу), а также помнить об уже имеющихся хронических заболеваниях.

🤧Зимой традиционно обостряются простуды, респираторно-вирусные заболевания, насморк и т.п. Кстати, почувствовать эти симптомы можно не только в холодных странах, но попав в жаркий климат, не успев акклиматизироваться, могут простудиться. Поэтому в аптечке обязательно должны быть противовирусные препараты, витамины, лекарства для снижения температуры, пастилки от боли в горле, капли для носа. Антигистаминные препараты также нужно иметь при себе на случай приступа аллергии.

🍽Новый год традиционно отличается обильным застольем. Чтобы избежать болей в животе, спазмов, вздутия кишечника, изжоги и просто переедания, положите в свою аптечку энтеросорбенты, антациды, средства для улучшения пищеварения (ферменты) и спазмолитики, которые особенно пригодятся в случае почечной колики. Однако в этом случае придется отказаться от активных празднеств и обратиться к врачу.

👉Что касается средств, защищающих печень, то их не стоит принимать без консультации со специалистом. На следующий день после застолья для снятия неприятных ощущений необходимо пить больше жидкости.
Погрешности в еде могут также спровоцировать неожиданные приступы гастрита, обострение язвы желудка. Препараты для снижения кислотности в желудке позволят снять остроту приступа. По возвращении домой нужно обязательно обратиться к гастроэнтерологу.

🎿🏄‍♂️Во время пеших прогулок, горнолыжных спусков или пляжного отдыха не всегда удается избежать травм, ушибов, ссадин, порезов. Поэтому в аптечке обязательно должны быть средства для дезинфекции, бинты (в том числе эластичный), пластыри, а также обезболивающие препараты (они же помогут и при зубной или головной боли), а также согревающие мази из группы нестероидных противовоспалительных средств. Они являются одними из самых распространенных лекарственных средств, применяемых в лечении заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата.

🚙Если вас укачивает в транспорте, не забудьте запастись специальными средствами от укачивания, которые улучшают моторику желудочно-кишечного тракта и снимают тошноту.

🎛И, конечно, в аптечке должны быть те средства, которые вы принимаете по назначению врача постоянно, к примеру, для улучшения работы сердца, снижения давления, при диабете, астмы и т.п.! Если состояние здоровья требует контроля артериального давления или уровня сахара в крови, то держите под рукой тонометр и глюкометр.

#лрцминздравароссии
#советыврача
#домашняяаптечка

👩‍⚕Сегодня мы хотели бы познакомить вас с врачом-психиатром-наркологом Поликлиники Владыкиной Кристиной Вячеславовной.

🩺СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ

🔸Профилактическая, консультативная, реабилитационная работа с пациентами, страдающими пагубным употреблением, синдромом зависимости, вызванным употреблением психоактивных веществ, страдающими нехимическими аддикциями (зависимости от психоактивных действий, в частности, гэмблинг, игровая, интернет-зависимость, работоголизм, шопоголизм, сексоголизм, эмоциональное переедание)​
🔸Консультирование в рамках мотивационного интервью​
🔸Групповая психотерапия, психотерапевтический театр с зависимыми и созависимыми пациентами
🔸Работа с родственниками зависимых пациентов над преодолением созависимости, гармонизацией отношений внутри семьи
🔸Лечение никотиновой зависимости
🔸Лечение депрессий, расстройств адаптации (неврозов), тревожно-фобических расстройств

👩‍🎓ОБРАЗОВАНИЕ

🔸2021 г.
Окончила Ижевскую государственную медицинскую академию по специальности: «Лечебное дело»
🔸2023 г.
Ординатура по специальности: «Психиатрия-наркология», Российская медицинская академия непрерывного профессионального образования

💬«Каждый человек несёт ответственность за собственное исцеление, я могу вам в этом помочь!»

#лрцминздравароссии
#лрц_врачи
#лрц_поликлиника
#лрц_психиатрия