Публикации

Основы питания при гипертонической болезни.

🧐Гипертоническая болезнь - это одно из наиболее распространенных хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, которое характеризуется повышением артериального давления. Эта проблема касается не только пожилых людей, но и молодежи, и становится все более актуальной в нашем стрессовом современном мире.

Важную роль в контроле артериальной гипертензии играет правильное питание, так как зачастую гипертоническая болезнь сочетается с избыточным весом и нарушением углеводного и липидного обменов. Давайте разберемся, какие основные принципы следует соблюдать в рационе при этом заболевании.

⭐️Первое правило: разнообразное питание, состоящее из полезных продуктов.

Ваше меню должно быть насыщено овощами и фруктами, которые содержат витамины и минералы необходимые для нормального функционирования организма. Оливковое масло, как заправка для салата, не только придает блюду изысканный вкус, но и обладает целым рядом полезных свойств для организма. Замена мяса на жирную рыбу, богатую омега-3, также принесет множество пользы вашему здоровью. Не забывайте о продуктах, богатых калием и магнием - они играют важную роль в поддержании нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Картофель, изюм, чернослив, бананы, орехи и свежая зелень - отличные источники этих важных элементов. Следите за выбором молочных продуктов, выбирать стоит обезжиренные варианты. Обычны белый хлеб стоит заменить на цельнозерновой, а макароны заменить крупами.
Важно также исключить из рациона вредные продукты, такие как фастфуд, копчености, соления и выпечку.

⭐️Второе правило: правильное приготовление блюд - залог успеха.

Приготовление пищи также играет значительную роль в борьбе с гипертонической болезнью. Избегайте жаренных и жирных блюд - предпочтите способы готовки на пару, варку, запекание, гриль или жарку на сухой сковородке, то есть без масла.
Старайтесь уменьшить количество добавляемой соли (до 5 г в сутки) для снижения поступления натрия в организм - это поможет избежать задержки жидкости и уменьшить нагрузку на сердце. Два простых способа ограничения натрия в рационе:
1. Использовать поваренную соль с пониженным содержанием натрия при приготовлении блюд;
2. Убрать солонку с кухонного стола. Это поможет избежать подсаливания готовых блюд, а также раскроет истинный вкус пищи.

⭐️Третье правило: контроль калорий и баланса БЖУ.

Для того чтобы поддерживать оптимальный вес и контролировать артериальное давление, необходимо следить за калорийностью потребляемой пищи. Учитывайте содержание белков, жиров и углеводов в вашем рационе - это поможет поддерживать баланс БЖУ и обеспечивать организм всем необходимым.

⭐️И последнее, главное правило при гипертонической болезни - это постоянство.
Соблюдая правильное питание каждый день, вы сможете значительно улучшить свое самочувствие и общее состояние организма. Напоминаем о том, что перед изменением своего рациона всегда стоит проконсультироваться со специалистом - только так можно достичь максимального эффекта от правильного питания при артериальной гипертензии.

❗️Всегда стоит помнить, что правильное питание не должно приносить дискомфорт, не стоит зацикливаться, везде носить с собой весы и подсчитывать калории до единицы. Даже самым вредным продуктам всегда можно найти достойную альтернативу. А по праздникам можно побаловать себя и чем-то не очень полезным.

❤️Забота о своем здоровье начинается с правильного образа жизни и питания. Надеемся, что эти простые принципы помогут вам сохранить свое здоровье на долгие годы. Помните: забота о своем здоровье - это лучший инвестиция в будущее!

📍Мы находимся по адресу: г. Москва, ул. Нагорная, д.17, корп.6
📞Все интересующие вопросы можно задать по тел.: +7 (495) 085-37-55 (круглосуточно).

Делимся с Вами памяткой для пациентов после эндопротезирования.

От реабилитации сильно зависит успех восстановления после операции, поэтому важно соблюдать все правила и максимально избегать противопоказаний.

Для удобства наших пациентов мы подготовили памятку, которая пригодиться каждому, кому проводилась или будет проводиться данная операция.

📍Мы находимся по адресу: г. Москва, ул. Нагорная, д.17, корп.6
📞Все интересующие вопросы можно задать по тел.: +7 (495) 085-37-55 (круглосуточно).

Акция: «Покажи родинку врачу» в Юсуповской больнице.

Родинки - это часть нашего тела, которая может быть сигналом о серьезных проблемах со здоровьем. Как правило, мы не обращаем на них внимания, пока они не начнут меняться в размере, форме или цвете. Но стоит ли ждать изменений, чтобы обратиться к врачу?

Давайте разберемся, когда стоит показать родинку специалисту и какие могут быть последствия недостаточного внимания к этой проблеме.

Доброкачественные и злокачественные родинки: как их отличить?

Доброкачественные родинки обычно имеют ровные края, однородный цвет и размер до 6 мм. Они не вызывают беспокойства и не требуют удаления, за исключением случаев, когда они находятся в местах трения или постоянного травмирования.

Злокачественные родинки могут выглядеть как обычные доброкачественные на первый взгляд, но иметь несколько отличительных признаков:

✔️Неровные или размытые края
✔️Неоднородный цвет
✔️Изменение размера или формы
✔️Зуд или кровотечение

Если у вас появилась родинка с такими признаками, не стоит ждать - сразу обратитесь к врачу для консультации.

Меланома: что это такое и как связано с родинками?

Меланома - это злокачественная опухоль кожи и слизистой оболочки, которая может развиваться из уже существующей родинки или появиться на чистой коже. Меланома является самой агрессивной формой рака кожи.

Именно поэтому так важно своевременно обращаться за помощью к специалистам!

❗️С заботой о Вас и Вашем здоровье мы решили провести день бесплатного приема: «Покажи родинку врачу».
Акция будет проходить 21 мая весь рабочий день.
Вы сможете получить бесплатную консультацию у наших онкологов по поводу Ваших родинок. Успейте записаться, количество мест ограничено.

Заботьтесь о своем здоровье и будьте всегда внимательными к своему телу!

📍Мы находимся по адресу: г. Москва, ул. Нагорная, д.17, корп.6
📞Все интересующие вопросы можно задать по тел.: +7 (495) 085-37-55 (круглосуточно).

17 мая - Всемирный день борьбы с меланомой.

Меланома - это злокачественная опухоль, возникающая из пигментных клеток кожи, и если не обнаружить ее вовремя, она может привести к серьезным последствиям.

Почему меланома так опасна?

Меланома является одним из самых агрессивных видов рака кожи. Особенностью меланомы является быстрый рост и способность раннего метастазирования. Если не обратить внимание на подозрительные новообразования на коже и не начать лечение вовремя, последствия могут быть крайне трагичными.

Как защитить себя от меланомы?

✔️Регулярно осматривайте свою кожу.
Проводите самопроверку каждый месяц, особенно если у вас есть факторы риска (светлый тип кожи, генетическая предрасположенность, частые солнечные ожоги).

✔️Используйте солнцезащитные средства. Не выходите на улицу в солнечную погоду без защитного крема или лосьона с SPF фактором 30 или выше.

✔️Ограничивайте время пребывания на солнце.
Избегайте активного загара в периоды повышенной ультрафиолетовой активности (с 10:00 до 16:00).

✔️Носите защитную одежду.
Широкополые головные уборы, очки и одежда с плотным тканевым покрытием помогут защитить вашу кожу от прямых солнечных лучей.

✔️Обратитесь к специалисту при первых признаках изменения родинок или новообразований на коже.

Важно заботиться о своем здоровье и следить за состоянием кожи, чтобы своевременно выявить и предотвратить развитие этого опасного заболевания.

❗️Напоминаем Вам, что 21 мая в нашей клинике будет проходить акция «Покажи родинку врачу». Осталось всего несколько окошек на консультации к нашим специалистам. Успейте записаться!

📍Мы находимся по адресу: г. Москва, ул. Нагорная, д.17, корп.6
📞Все интересующие вопросы можно задать по тел.: +7 (495) 085-37-55 (круглосуточно).

28 мая - Международный день женского здоровья.

Ежегодно этот праздник, начиная с 1987 года, отмечается во многих странах и неспроста, ведь поддержка женской репродуктивной системы - это, в первую очередь, будущее любой нации.

В наши дни все чаще мы слышим слово «бесплодие». Эта проблема действительно с каждым годом все больше набирает обороты и все больше пар сталкиваются с проблемами в зачатии и ведением беременности.

Целью праздника является напоминание девушкам о том, как важно следить за своим здоровьем.

Поэтому в этот день мы хотим рассказать Вам об основных принципах, которых следует придерживаться каждой девушке и женщине.

Как же сохранить женское здоровье и не пропустить развития какого-либо заболевания?

✔️Регулярное посещение гинеколога (2 раза в год) и других врачей для общего профилактического осмотра;
✔️Отказ от вредных привычек;
✔️Соблюдение правил личной гигиены, старайтесь подбирать средства с натуральным составом без отдушек;
✔️Контроль лишнего веса;
✔️Сбалансированное разнообразное питание;
✔️Активный образ жизни;
✔️Выбор нижнего белья из натуральных материалов.

И конечно, всегда важно прислушиваться к своему организму и при любых неприятных ощущениях обращаться к специалисту.

В нашей клинике доктора из центра женского здоровья всегда готовы прийти на помощь всем девушкам, нуждающимся в диагностике и лечении проблем женского здоровья.

Не откладывайте поход к доктору на завтра - запишитесь на консультацию уже сегодня, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем в будущем.

Любите себя и заботьтесь о своем здоровье, Дорогие Дамы, а мы Вам в этом поможем!

📍Мы находимся по адресу: г. Москва, ул. Нагорная, д.17, корп.6
📞Все интересующие вопросы можно задать по тел.: +7 (495) 085-37-55 (круглосуточно).