🌐В России сейчас проходит Неделя ответственного отношения к сердцу.
И мы вместе с заведующим кардиологическим отделением ГКБ Плетнёва Натальей Валерьевной Гришиной напоминаем основные меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний:
"Как вести себя в наше неспокойное время так, чтобы долголетие было активным? Один из самых простых и незатратных способов — ходьба. Регулярная ходьба тренирует все мышцы тела, в том числе сердечную. Во время ходьбы улучшается газообмен в лёгких, нормализуется сосудистый тонус, улучшаются настроение и сон.
Также ещё одним из важных факторов активного долголетия является умеренность в еде и сбалансированность питания. "Мы едим для того чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть" — не пустые слова. Ешьте малыми порциями (примерно объём собственной ладони), 5-6 раз в день, откажитесь от соли, употребляйте меньше мяса, мучного, больше овощей и фруктов.
Прекратите курить, и для вас откроется мир новых ароматов.
Высыпайтесь, читайте книги перед сном.
Найдите себе хобби по душе, учитесь переключаться.
Станьте сами себе психологом, ищите позитивные моменты, а отрицательные считайте опытом.
Контролируйте артериальное давление и пульс, а также уровень глюкозы и холестерина. Будьте здоровы!"
#больницаплетнëва #кардиологияплетнëва #клиникаплетнёва #здоровоесердце
И мы вместе с заведующим кардиологическим отделением ГКБ Плетнёва Натальей Валерьевной Гришиной напоминаем основные меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний:
"Как вести себя в наше неспокойное время так, чтобы долголетие было активным? Один из самых простых и незатратных способов — ходьба. Регулярная ходьба тренирует все мышцы тела, в том числе сердечную. Во время ходьбы улучшается газообмен в лёгких, нормализуется сосудистый тонус, улучшаются настроение и сон.
Также ещё одним из важных факторов активного долголетия является умеренность в еде и сбалансированность питания. "Мы едим для того чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть" — не пустые слова. Ешьте малыми порциями (примерно объём собственной ладони), 5-6 раз в день, откажитесь от соли, употребляйте меньше мяса, мучного, больше овощей и фруктов.
Прекратите курить, и для вас откроется мир новых ароматов.
Высыпайтесь, читайте книги перед сном.
Найдите себе хобби по душе, учитесь переключаться.
Станьте сами себе психологом, ищите позитивные моменты, а отрицательные считайте опытом.
Контролируйте артериальное давление и пульс, а также уровень глюкозы и холестерина. Будьте здоровы!"
#больницаплетнëва #кардиологияплетнëва #клиникаплетнёва #здоровоесердце
Источник: https://vk.com/wall-152780350_1260
Пост №65303, опубликован 30 сен 2023