Публикации

О йоге и её влиянии на здоровье.

🙏 Не секрет, что занятия йогой улучшают гибкость, выносливость и силовые показатели человека, но полезно ли это в других аспектах?

Не ходя вокруг да около скажем, что занятия йогой и некоторые асаны (позы) помогают укрепить иммунную систему. Далее подробнее.

☀ Общее улучшение циркуляции крови
Занятия йогой способствуют лучшей циркуляции крови в организме, что, в свою очередь, способствует более эффективному транспорту кислорода и питательных веществ к органам и тканям. Обогащение тела кислородом и питательными веществами играет важную роль в поддержании здоровой иммунной системы.

☀ Улучшение циркуляции крови в лёгких и брюшной полости
Многие асаны в перевёрнутом положении тела способствуют не только общей циркуляции крови, но и в определённых областях тела, таких как легкие и брюшная полость. Такие практики могут оказывать множество положительных воздействий на ваше физическое и психическое состояние и также способствовать укреплению иммунной системы.

☀ Снижение уровня тревоги и стресса
Этому способствует медитация — практика сознательного расслабления и концентрации. А снижение уровня стресса также плодотворно влияет на здоровье иммунной системы.

О положительном эффекте регулярных упражнений.

Люди, которые занимаются йогой 3-4 раза в неделю и ведут здоровый образ жизни часто отмечают:
✅ снижение числа простудных заболеваний;
✅ более быстрое восстановление после заболеваний;
✅ бодрое и состояние по утрам;
✅ улучшение настроение, благодаря выработке эндорфинов;
✅ прилив энергии и улучшенный жизненный тонус.

Йога — это прекрасный инструмент не только для развития физических показателей и формы, но и для укрепления здоровья иммунной системы естественным путём.

😊 Рекомендуем попробовать!

#детствоплюс #йога

Продолжаем тему здоровья спины.

☀ И сегодня хотим затронуть такую тему, как сохранение здоровья позвоночника при сидячем образе жизни. С этой проблемой регулярно сталкиваются офисные работники и IT-специалисты.

Сразу отметим — зачастую проблема кроется не только в том, сколько часов сидеть, а КАК именно это делать.

Поэтому список рекомендаций будет выглядеть следующим образом:

✅ Соблюдать осанку.
Если вы работаете за компьютером, то обратите внимание на то, чтобы экран монитора находился на уровне глаз, а руки лежали ровно от локтя до запястья. С этим могут помочь специальные подставки для ноутбука или мониторов и стулья с подлокотниками.

Также не следует долгое время скрещивать ноги и поджимать колени под себя — это может привести к повышению кровяного давления и болям в спине.

✅ Делайте перерыв и разминку.
В идеале — каждые полчаса. Поработайте, встаньте со стула, походите по офису/дому или сделайте простую разминку. Здесь самое главное сменить позу, во избежание мышечных спазмов и эффекта затёкшей спины, рук и ног.

✅ Ходите на массаж.
Или как минимум, занимайтесь дома или в обеденный перерыв на медицинских роликовых массажерах. Однако учтите, что некоторые проблемные зоны невозможно проработать без помощи специалиста, поэтому будет не лишним посещать курсы массажа.

✅ Приучите себя к зарядке и спортзалу.
Ежедневная зарядка и регулярные занятия в зале помогут укрепить тело в целом, а комплексы с акцентом на спину подготовят мышечный каркас к прямой осанке.

Чаще всего ровно сидеть тяжело из-за отсутствия привычки тела к фоновому напряжению. И регулярные занятия — верный способ «запрограммировать» себя на прямую спину.

Вместо спортзала можете попробовать плавание — более безопасный и очень полезный вид спорта для улучшения здоровья мышц спины и позвоночника.

❗ Важно — чрезмерная нагрузка или нарушение техники выполнения упражнений (особенно для спины и поясницы) для неподготовленного организма принесёт больше вреда, чем пользы. Поэтому если есть возможность, то обязательно занимайтесь с персональным и квалифицированным тренером.

#детствоплюс #здоровье

🎄 Важная информация 🎄

Во время предпраздничных дней и новогодних каникул график работы нашей клиники немного изменится:

✅ 31 декабря 2023 г. мы работаем до 18:00
✅ 1 января 2024 г. — выходной день
✅ Со 2 января 2024 г. мы работаем в обычном режиме с 8:00 до 21:00

⚡ Ещё хотим напомнить, что до 10 января действует специальное предложение на профессиональную чистку зубов AirFlow + ультразвук.

#детствоплюс

И снова прекрасная информация об обновлениях в клинике!

☀ В новом лечебно-восстановительном отделении «Детство Плюс» появился комплекс David — уникальные тренажеры для ранних выявлений возможных проблем с позвоночником.

Занятия направлены на коррекцию мышечного корсета, проработку глубоких мышц-стабилизаторов, которые обеспечивают фиксацию позвонков и выдерживают максимальные нагрузки в стрессовых ситуациях (долгое сидение за рулем, столом и тд).

Перед началом терапии проводится специальная диагностика позвоночника, направленная на выявление причины заболевания.

✅ Полученные данные позволяют разработать целенаправленную программу терапии, а регулярный контрольный анализ восстановления позвоночника способствует оптимальной и быстрой реабилитации.

Лечебно-диагностический комплекс David предназначен для диагностики, лечения и профилактики функциональных и дегенеративно-дистрофических заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как:

👉 Остеохондроз.
👉 Спондилез, миозиты, протрузии и грыжи межпозвоночных дисков.
👉 Нестабильность шейного отдела позвоночника.
👉 Сколиозы и другие нарушения осанки.
👉 Хронический болевой синдром.

Также тренажеры применяют для реабилитации после травм и перенесенных заболеваний, операций на позвоночнике. Они способствуют формированию и поддержанию мышечного корсета, устранению мигреней и головных болей напряжения.

Записаться на приём, узнать подробности и время работы врачей можно:
✍🏻 по телефону +7 (800) 234-58-34
✍🏻 на сайте www.med-det.ru/zapis-k-vrachu/

#детствоплюс

Друзья!

🎄 Коллектив семейной медицинской клиники «Детство Плюс» от всей души поздравляет вас с наступающим, а кого-то уже и с наступившим Новым годом!

🎅 Мы хотим пожелать вам исполнения самых заветных, добрых желаний и огромного запаса сил на целый год. Берегите себя, следите за самочувствием, ведите здоровый образ жизни и укрепляйте иммунитет, ведь в здоровом теле всегда здоровый дух!

Живите в гармонии, будьте продуктивны и будьте здоровы!

❤ С любовью и наилучшими пожеланиями, «Детство Плюс»

#детствоплюс