Публикации

В современном мире, где самокаты электрические, а еду приносят прямо к двери, проблема малоподвижного образа жизни стоит как никогда остро. Как избежать негативных последствий сидячего образа жизни?

Для этого не нужно бегать марафоны или ночевать в тренажерном зале. Согласно результатам современных исследований, 150-300 минут умеренной физической активности (или 75-150 минут интенсивной нагрузки) в неделю на 30% снижают риск возникновения ишемической болезни сердца, на 27% -сахарного диабета II типа и на 21-25% - рака толстого кишечника и рака молочной железы. Переводя это на бытовой язык, доказано, что сохранить здоровье поможет ежедневная получасовая пешая прогулка в парке перед сном.

#физическаяактивность #прогулки #спорт #здоровыйобразжизни #молсоветГВВ3 #молодежныйсовет #дзм #здравоохранение #Лосиноостровский #Москва #СВАО #гвв3 #госпиталь

В зале театра танца Аллы Духовой чествовали работников медицинских учреждений Северо-Восточного административного округа Москвы.

Председатель Мосгордумы Алексей Валерьевич Шапошников, руководитель аппарата Префектуры Ирина Александровна Беспалова, депутат МГД Лариса Руслановна Картавцева и депутат МГД Игорь Владимирович Бускин поздравили с прошедшим Днем медицинского работника и торжественно вручили грамоты и благодарности.

Наших коллег, и.о. заведующего отделением гнойной хирургии Бубмана Леонида Игоревича и заведующую отделом лучевой диагностики Денисенко-Канкия Екатерину Игоревну, наградили Благодарностями председателя Московской городской Думы за самоотверженный труд, верность врачебному долгу, высокий профессионализм. За высокий профессионализм и добросовестный труд в системе здравоохранения Почетной грамотой префекта СВАО города Москвы награжден заведующий урологическим отделением Енгай Вадим Анатольевич.

Для всех присутствующих был подготовлен подарок – зрелищный спектакль «Инзэнайт» шоу-балета Аллы Духовой «TODES».

От всей души поздравляем коллег с заслуженной наградой и желаем дальнейших профессиональных достижений!

#Москва #свао #Лосиноостровский #гвв3 #госпиталь #дзм #здравоохранение #награждение #коллеги #медицинскиеработники #ПрефектураСВАО #ДепутатМГД #МГД #Мосгордума #АлексейШапошников #ИринаБеспалова #ИгорьБускин #ЛарисаКартавцева

22 июня - День памяти и скорби. Именно в этот день в 1941 году фашистская Германия напала на территорию Советского Союза, началась Великая Отечественная война. Долгих 1418 дней длилась самая страшная и самая кровопролитная война в истории нашей страны.

Сегодня, в День памяти и скорби, мы вспоминаем тех, кто отстоял свободу и независимость нашей Родины, кто пожертвовал своей жизнью в борьбе за будущее детей и внуков.

Мы всегда будем помнить о героических подвигах советских солдат, тружеников тыла, узников фашистских концлагерей.

#Москва #дзм #свао #Лосиноостровский #гвв3 #22июня #ДеньПамятиСкорби #началовойны #мыпомним #героизм #подвиг #ВОВ

Физическая активность – основа здорового образа жизни. Но для того, чтобы физическая активность приносила реальную пользу, необходимо соблюдать ряд важных правил:

1⃣ Систематичность занятий. Не стоит всю недельную активность откладывать на воскресенье. Лучше разбить это время на несколько непродолжительных тренировок.

2⃣ Нагрузки должны быть адекватными. Если человек никогда не занимался бегом, не нужно пытаться сразу побежать большие расстояния, это чревато травмами. Правильно будет начинать физическую активность с малого, постепенно увеличивая нагрузку. Однако при наличии хронических заболеваний следует проконсультироваться со специалистом о плане тренировок.

3⃣ Даже при регулярных тренировках не пренебрегайте посттренировочным восстановлением, сбалансированным питанием и чередованием вида нагрузки.

Регулярная физическая активность не только благоприятно влияет на физическую форму, но и на психоэмоциональный фон, помогает расширить круг общения, а это позволяет значительно улучшить качество жизни человека.

#физическаяактивность #прогулки #спорт #польза #правила #здоровыйобразжизни #молсоветГВВ3 #молодежныйсовет #дзм #здравоохранение #Лосиноостровский #Москва #СВАО #гвв3 #госпиталь

Наступили долгожданные летние дни, однако при повышении температуры воздуха выше 30°C человек может ощутить симптомы перегревания: головокружение, тошноту, повышение температуры тела.

При появлении этих симптомов перейдите в прохладное помещение или тенистое место. Охладите тело – для этого используйте влажное полотенце, намоченное в холодной воде, или влажные салфетки. Восполните недостаток воды в организме.

Для того чтобы пережить жаркие дни без вреда для здоровья, следует придерживаться общих правил пребывания на улице:

✅Меньше гуляйте в наиболее жаркие часы, старайтесь планировать физическую активность в более прохладное время суток.

✅Носите легкую и просторную одежду: выбирайте натуральные материалы, которые позволяют коже дышать и отводить излишнюю жару. Избегайте тесной и плотной одежды, которая может вызвать перегрев и дискомфорт.

✅Носите головной убор, который поможет защитить голову от прямых солнечных лучей и снизить риск перегревания.

✅Пейте достаточное количество воды.

Эти простые правила помогут пережить жару без негативных последствий для организма и в полной мере насладиться летними днями.

#советы #жара #советыврача #дзм #здравоохранение #Лосиноостровский #СВАО #Москва #гвв3 #госпиталь