Публикации

❗ Напоминаем – у нас проходит розыгрыш МРТ. Победителя определим уже 7 ноября.

Все подробности по ссылке https://vk.com/wall-213219871_616

Спорт – один из лучших способов сохранить здоровье и всегда оставаться в тонусе. Рассказываем о 5 разновидностях спорта, которые отлично справляются с этой задачей.

⚠ В 1895 году немецкий физик Вильгельм Конрад Рентген открыл новый тип излучения, который назвал «икс-излучением». С помощью него учёный смог просканировать костную структуру человека. Это открытие он сделал 8 ноября.

💡 И именно 8 ноября было выбрано датой для дня рентгенолога – профессионального праздника врачей и лаборантов. Излучение, которое открыл Рентген, спасло миллионы жизней и помогло вылечиться миллионам людей.

Поздравляем с праздником всех причастных и в первую очередь сотрудников нашего центра!

🍂 Каждый третий россиянин с приходом осени чувствует повышенную утомляемость и постоянную усталость, свидетельствуют данные ВЦИОМ. И это ненормально – упадок сил обычно означает нехватку микроэлементов в организме.

Люди с подобными симптомами чаще всего испытывают дефицит витаминов D и группы B, а также ряда микроэлементов: железа, кальция, йода, магния. Рассказываем, за что они отвечают 👇

– Витамин D. Если его недостаточно, страдают зубы и кости, может развиться остеопороз. Также при его дефиците снижается иммунитет, появляются хроническая усталость, общая слабость и мышечные боли.
– Витамин В12. Отвечает за нормальное функционирование нервной системы, образование эритроцитов. Его дефицит может вызывать общую слабость, утомляемость, снижение аппетита, а также депрессию и раздражительность.
– Витамин В9 (фолиевая кислота). Жизненно необходим для роста и работы клеток. Дефицит может проявиться анемией из-за проблем с производством красных кровяных телец (эритроцитов). Это проявляется общей слабостью, утомляемостью.
– Витамин В1 (тиамин). Помогает вырабатывать энергию из пищи, обеспечивает правильное функционирование нервов, мозга, мышц и сердца. Улучшает концентрацию внимания, способствует лучшему запоминанию информации, способен снижать утомляемость.
– Витамин В6 (пиридоксин). Отвечает за крепость нервов, влияет на память и возбудимость. Первыми симптомами дефицита могут быть быстрая утомляемость, общая слабость, заеды в углах рта, снижение иммунитета.
– Кальций. Необходим для поддержания прочности костей и зубов. Его недостаточность проявляется онемением и покалыванием пальцев рук и стоп, мышечными спазмами, утомляемостью, ломкостью ногтей, сухой кожей.
– Железо. Необходимо для производства красных кровяных телец и оптимизации переноса кислорода по всему телу. Симптомы дефицита: быстрая утомляемость, общая слабость, ломкость ногтей и волос, головокружение.
– Магний. Помогает поддерживать нормальную работу нервов и мышц, укрепляет кости и иммунную систему. Его недостаток приводит к мышечным сокращениям и судорогам, тикам и спазмам век, синдрому беспокойных ног.
– Йод. Необходим для правильной работы щитовидной железы, так как участвует в синтезе тиреоидных гормонов. При йододефиците беспокоят повышенная утомляемость, подавленное состояние, бессонница, снижение концентрации внимания и памяти, снижение иммунитета.

✅ Анализы на все эти микроэлементы можно сдать в нашем центре. Цены доступны на сайте https://indvigo-klin.ru/uslugi/laboratornaya-diagnostika/. Или пишите в сообщения группы – подскажем, сколько стоит интересующий вас анализ.

💡 4 простых совета для профилактики боли в спине

1. Спите качественно. Ваш сон должен составлять не менее 7-8 часов, чтобы организм успевал восстановиться и отдохнуть. Повысить качество сна можно с помощью ортопедической подушки – она придаёт шее и голове физиологически правильное положение, что помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

2. Движение – жизнь. И это не просто слова. Если вы много двигаетесь, ваши мышцы работают, а значит, в них сохраняется нормальное кровообращение и питание. За счёт этого мышцы лучше удерживают суставы в естественном положении, что минимизирует риск получения травмы и развития болезней. Поэтому больше ходите пешком, делайте зарядку по утрам и разминайтесь каждый час во время работы в офисе.

3. Тренируйте тело. Принцип здесь тот же, что и в прошлом пункте – движение позволяет оставаться здоровым. Только тренировки помогают не просто сохранить здоровье, но и укрепить его. Крепкие мышцы лучше принимают на себя нагрузку, тем самым оберегая суставы от ударов.

4. Выбирайте правильную сумку. Не носите на одном плече тяжёлые сумки. Лучше выбрать хороший рюкзак, чтобы правильно распределить нагрузку на спину.