Публикации

Процедура МРТ может вызвать дискомфорт и тревогу у некоторых людей. Оставаться в замкнутом пространстве рядом с большим шумящим аппаратом – это тяжело и даже в какой-то степени страшно. Но бояться на самом деле нечего, ведь процедура не вредит организму и совершенно безболезненна.

Рассказываем, как справиться с тревогой и страхом перед МРТ.
✅ Попробуйте визуализировать то, чего вы боитесь, и представить себе, как вы успешно проходите МРТ. Это поможет вам подготовиться к реальной ситуации и уменьшить тревогу.
✅ Поговорите с администратором, врачом или рентгенлаборантом о том, что вас пугает или беспокоит. Они объяснят вам все детали процедуры и ответят на вопросы.
✅ Пригласите кого-то из близких или друзей сопровождать вас на МРТ. Это может дать вам чувство поддержки и безопасности. Вы можете попросить этого человека держать вас за руку.
✅ Дышите глубоко и ровно. Это поможет успокоить ваше сердцебиение и мышцы. Вы можете также использовать техники медитации или самовнушения для укрепления вашей уверенности.
✅ Напомните себе, что МРТ не больно и не опасно для вашего здоровья. Наоборот, это поможет вам получить точную диагностику и назначить правильное лечение. Старайтесь думать позитивно и не фокусироваться на своих страхах.

Сохраняйте пост в закладки и отправляйте его родным, чтобы уборка урожая прошла для всех безболезненно!

🧲 Пациент прошёл МРТ и получил на руки заключение. В нём врач-рентгенолог написал, что увидел на снимках. В том числе специалист может указать и названия болезней, например, лордоз, сколиоз или грыжу диска.

Но стоит понимать, что записи рентгенолога – это не диагноз. Специалист не знает жалоб, с которыми пришёл пациент, не знает историю его болезни и даже не осматривает его. Он лишь обрабатывает данные, которые поступили с аппарата МРТ.

Поэтому после МРТ нужно обязательно попасть на приём к узкому специалисту. Если вы сканировали позвоночник, запишитесь к неврологу. Если суставы – к ортопеду. Врач проведёт подробный осмотр, выслушает жалобы и изучит результаты диагностики. И уже на основании всей информации он сможет поставить диагноз и назначить лечение.

💉 Невролог – что это за врач и какие проблемы он решает?

Как следует из названия, невролог занимается нервной тканью. А именно – лечит заболевания центральной и периферической нервной систем. Также специалист занимается рядом проблем с опорно-двигательным аппаратом.

👉 К примеру, у пациента болит спина. Часто это происходит из-за грыжи межпозвонкового диска, которая разрослась настолько, что начала сдавливать нервные корешки и спинномозговой канал. В этом случае невролог назначает физиотерапию и медикаментозное лечение – комплексный подход может привести к резорбции, то есть уменьшению грыжи.

С какими ещё проблемами поможет невролог?
– головокружение, головная боль, обмороки;
– шум в ушах, пелена, точки, мушки перед глазами, другие зрительные нарушения;
– судороги и тремор конечностей, онемение конечностей;
– слабость, сильная утомляемость, невозможность сосредоточиться;
– бессонница;
– боли в груди, шее и пояснице.

Первичный приём невролога в ИНСТИТУТЕ ДВИЖЕНИЯ длится до 40 минут. Врач проводит осмотр и оценивает чувствительность нервов и координацию движений, проводит мышечные тесты. Также специалист изучит историю болезни и пройденные исследования. На основе всей информации невролог подберёт комплекс лечения, который может включать в себя массаж, физиотерапевтические процедуры и медикаментозно-лечебные блокады. При необходимости невролог назначит дополнительные обследования: УЗИ, МРТ, КТ, лабораторные анализы.

Сколько на самом деле нужно ходить пешком и миф о 10 тысячах шагов

❗ Начнём с главного – каждый день ходить 10 тысяч шагов не обязательно. Эту норму разработали не врачи, а маркетологи. В 1960-ых годах в Японии выпустили первый в мире шагомер, который назвали «измерителем 10 тысяч шагов» – из-за того что иероглиф, обозначающий число 10 000, похож на фигуру шагающего человека. Этот шагомер стал настолько популярным по всему миру, что постепенно в сознании людей укрепилась вера в то, что каждый день нужно проходить именно 10 тысяч шагов.

💡 А сколько нужно ходить?
В рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) нет чёткого количества шагов, которое нужно проходить ежедневно. Зато там указано, что взрослым людям в возрасте от 18 до 64 лет важно уделять аэробной физической активности от 150 до 300 минут в неделю. Ходьба подходит под это определение, поэтому каждый день следует ходить от 20 до 40 минут.

Помимо этого ВОЗ рекомендует в течение недели уделять от 75 до 150 минут на аэробную высокоинтенсивную активность, к примеру, на бег. Также следует минимум дважды в неделю выполнять силовые упражнения на все группы мышц. По возможности и желанию можно заниматься и больше – главное, знать меру и возможности своего организма, чтобы спорт не пошёл во вред.

👉 Как отмечают эксперты ВОЗ, регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака. Она также помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальный вес тела и может улучшать психическое здоровье, повышать качество жизни и благополучие.