Публикации

💡 7 привычек для профилактики грыжи межпозвонкового диска

1. Правильное питание: избегайте жирной, соленой и сладкой пищи, а также алкоголя.
2. Физическая активность: регулярные упражнения могут помочь укрепить мышцы спины и предотвратить развитие остеохондроза.
3. Избегайте длительного сидения или стояния: регулярно делайте перерывы для разминки и растяжки мышц.
4. Контролируйте вес: избыточный вес может способствовать развитию остеохондроза и других заболеваний позвоночника из-за повышенной нагрузки на него.
5. Регулярные медицинские осмотры: проверяйте свой позвоночник у невролога не реже раза в год для выявления возможных проблем.
6. Используйте эргономичную мебель и рабочее место, чтобы избежать повышенных статических нагрузок.
7. Соблюдайте здоровый образ жизни: следите за своим сном, получайте достаточное количество витаминов и минералов, занимайтесь спортом и правильно питайтесь.

- [https://vk.com/wall-213219871_509|Пост] о том, что такое грыжа
- [https://vk.com/wall-213219871_512|Пост] о том, как лечат грыжи в ИНСТИТУТЕ ДВИЖЕНИЯ

МРТ – это не самая дешевая процедура, и многие люди откладывают её до последнего или делают только одно исследование, не учитывая все аспекты своего здоровья. Это может привести к неполной или неверной диагностике и упущенным возможностям для своевременного лечения.

💡 Но существует способ сэкономить на исследовании и получить максимум информации о своем состоянии – это пройти комплексное МРТ.

Комплексное МРТ – это одновременное исследование нескольких областей или систем организма, которые связаны между собой или имеют общие симптомы. Например, комплексное МРТ головы и сосудов, комплексное МРТ позвоночника, комплексное МРТ внутренних органов или комплексное МРТ всего тела.

Преимущества комплексного МРТ:
✅ Вы экономите деньги. Комплексное МРТ стоит дешевле, чем отдельные исследования, так как вы платите за один сеанс, а не за каждое исследование по отдельности.
✅ Вы экономите время. Комплексное МРТ занимает меньше времени, чем несколько отдельных исследований, так как вы не тратите время на переодевание, перемещение между кабинетами и ожидание очереди. Вы можете пройти все необходимые исследования за один визит.
✅ Вы получаете полную картину своего здоровья. Комплексное МРТ позволяет оценить состояние не только одного органа, но и всей системы или области организма. Это помогает выявить скрытые или сопутствующие заболевания, определить степень развития патологии, установить причинно-следственные связи между разными симптомами.

👉 Список комплексных МРТ и цены на них доступны на нашем сайте по ссылке – https://indvigo-klin.ru/uslugi/mrt/kompleksnye-issledovaniya/

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Все мы слышали о пользе бега. Но иногда ходьба будет более полезной и подходящей для здоровья, чем пробежки. Разбираемся, чем так полезны прогулки по сравнению с бегом.

А что предпочитаете вы: бег или ходьбу? Почему? Делитесь в комментариях!

Каждый человек, который проходил МРТ-исследование, слышал фразу «Не шевелитесь». Дело в том, что из-за движений картинка может смазаться, что сделает снимок неинформативным.

Здесь работает тот же принцип, что и в фотоаппаратах. Если вы хотите сфотографировать автомобиль, то вы наверняка дождётесь, пока тот остановится. Иначе вы рискуете получить не красивый снимок авто, а просто размазанное пятно. Точно так же и в томографе – если пациент будет шевелиться, на снимках вместо отчётливых изображений костей, нервов и мышц будут лишь размытые области.

Чтобы было проще сохранять неподвижность, соблюдайте несколько правил:
– Одевайтесь в свободную одежду, которая не сковывает движения. Так вам не будет ничего мешать, и вы сможете спокойно лежать.
– Во время МРТ дышите медленно и глубоко. Это поможет успокоиться и расслабиться.
– Если вы испытываете дискомфорт или боль во время процедуры, сообщите об этом лаборанту заранее. Он может предложить вам обезболивающие препараты или другие методы облегчения дискомфорта.

Процедура МРТ может вызвать дискомфорт и тревогу у некоторых людей. Оставаться в замкнутом пространстве рядом с большим шумящим аппаратом – это тяжело и даже в какой-то степени страшно. Но бояться на самом деле нечего, ведь процедура не вредит организму и совершенно безболезненна.

Рассказываем, как справиться с тревогой и страхом перед МРТ.
✅ Попробуйте визуализировать то, чего вы боитесь, и представить себе, как вы успешно проходите МРТ. Это поможет вам подготовиться к реальной ситуации и уменьшить тревогу.
✅ Поговорите с администратором, врачом или рентгенлаборантом о том, что вас пугает или беспокоит. Они объяснят вам все детали процедуры и ответят на вопросы.
✅ Пригласите кого-то из близких или друзей сопровождать вас на МРТ. Это может дать вам чувство поддержки и безопасности. Вы можете попросить этого человека держать вас за руку.
✅ Дышите глубоко и ровно. Это поможет успокоить ваше сердцебиение и мышцы. Вы можете также использовать техники медитации или самовнушения для укрепления вашей уверенности.
✅ Напомните себе, что МРТ не больно и не опасно для вашего здоровья. Наоборот, это поможет вам получить точную диагностику и назначить правильное лечение. Старайтесь думать позитивно и не фокусироваться на своих страхах.