Публикации

🚶‍♂ Почему полезно много ходить?

Вы наверняка слышали, что обычная ходьба – это один из самых простых и эффективных способов улучшить здоровье и самочувствие. Сегодня мы разберёмся, за счёт чего она так полезна.

В чём польза ходьбы:
✅ Ходьба укрепляет дыхательную, мышечную, сердечно-сосудистую системы, улучшает кровообращение в позвоночнике, способствует правильной осанке и подвижности суставов.
✅ Обычная ходьба неплохо сжигает жиры: в среднем 15 минут среднего темпа (1,5 км) сжигают 100 ккал.
✅ Прогулки способствуют снижению содержания сахара в крови, снимают стресс, умственное и психологическое напряжение после трудового дня.
✅ Обычная ходьба – это не только полезно, но и интересно. Ходя пешком, вы можете наслаждаться природой, общаться с друзьями, слушать музыку или аудиокниги, открывать новые места и получать новые впечатления.

Как правильно ходить пешком?
⭐ Соблюдайте режим питания и питья, не забывайте пить во время ходьбы.
⭐ Грамотно распределяйте нагрузку и время ходьбы. В день рекомендуется ходить не менее 30 минут или проходить 10 тысяч шагов. Ходить можно в любом возрасте и при любой погоде, главное – слушать свое тело и не перенапрягаться.
⭐ Делайте разминку перед началом ходьбы и растяжку после. Это поможет избежать мышечных болей и травм.

Лечение при помощи ударов

Ударно-волновая терапия (УВТ) эффективно применяется в неврологии и травматологии. Аппарат УВТ испускает акустические волны, которые проникают вглубь организма и стимулируют восстановление коллагена. Именно этот белок является основой хрящевых тканей, делает их упругими.

Кроме того, ударно-волновые импульсы помогают снять спазм с мышц и расслабить их. А это, в свою очередь, улучшает кровообращение.

☝🏻 УВТ назначают при головных болях, болях в суставах, шее и спине, плоскостопии и пяточной шпоре, радикулите, грыже межпозвонковых дисков и миофасциальном синдроме. Методика также применяется в реабилитации после травм и операций.

Курс процедур УВТ помогает:
✅ снять болевой синдром и мышечное напряжение;
✅ улучшить кровообращение;
✅ вернуть подвижность суставам;
✅ восстановить ткани;
✅ улучшить обмен веществ.

Пройти курс ударно-волновой терапии можно в нашем центре. Записывайтесь по телефону +7(495)032-20-80.

Определился победитель конкурса репостов. Сертификат на МРТ одной области выиграла [id51519299|Наталья Макеева].

Поздравляем! Напишите нам в сообщения сообщества – расскажем, как получить приз.

Победитель определен независимым сайтом konkurzilla.ru
Постоянная ссылка на результаты розыгрыша https://konkurzilla.ru/pobediteli/202307gs_vgt

🧲 Какие ощущения испытывают пациенты во время МРТ?

Конечно, ответить на этот вопрос сложно, ведь у каждого человека собственные мысли, страхи и переживания. Мы попытаемся описать все эмоции и чувства, которые вообще можно испытывать во время томографии. Но главное, что нужно знать – это то, что процедура абсолютно безопасна для организма, и здоровью пациентов она никак не угрожает.

Итак, вот что может испытывать, чувствовать и слышать человек во время МРТ:
✅ Шум градиентных катушек, который может вызывать некоторый дискомфорт. Это связано с тем, что катушки меняют свою полярность под воздействием электрического тока и создают звуковые волны. Для снижения шума пациенту предлагаются наушники.
✅ Некоторый дискомфорт из-за нахождения в неподвижном положении на твердой поверхности. Длительность процедуры МРТ начинается от 15 минут и может длиться вплоть до нескольких часов, в зависимости от области исследования и количества снимков. Для получения качественных изображений необходимо лежать спокойно и не двигаться.
✅ Ощущение, что голова находится в узкой трубке, но это чувство быстро проходит. Это связано с тем, что аппарат МРТ имеет форму цилиндра, в который помещается кушетка с пациентом. Диаметр трубы обычно составляет около 60 см, что достаточно для комфортного размещения человека.
✅ Страх или тревога из-за неизвестности, боязни закрытого пространства, болезни или результатов исследования. Это нормальная реакция, которая может быть снижена с помощью психологической подготовки, разъяснения процедуры и поддержки близких.
✅ Расслабление или сонливость из-за длительного лежания в темном месте. Это также нормальная реакция, которая не влияет на качество исследования. Однако, если пациент засыпает, он должен постараться не двигать головой.
✅ Интерес или любопытство к процессу МРТ, его принципам и возможностям. Это положительная реакция, которая свидетельствует о желании узнать больше о своём здоровье и современных технологиях. Пациент может задавать вопросы лаборанту после исследования или читать об МРТ на специальных ресурсах. Например, на нашем сайте https://indvigo-klin.ru/uslugi/mrt/.

😊 Как видите, эмоции во время МРТ могут быть разнообразными и зависят от многих факторов. Главное – не бояться и доверять специалистам, которые делают все для вашего блага.

😊 Пациенты оставили чудесный отзыв о работе травматолога-ортопеда Магомеда Абдулкадировича Абдуллаева. Делимся с вами!

Источник отзыва: портал «Докту»

И напоминаем: отзывы о нашем центре и работе специалистов можно оставлять в специальной теме по ссылке https://vk.com/topic-213219871_50029002.

#отзывы@indvigo_klin