Публикации

Спорт – это один из главных способов, который помогает сохранять здоровье и тонус.

⚽ Рассказываем о нескольких видах, которые будут полезны практически всем.

🦠 Как сидячий образ жизни убивает наш организм?

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, от 60 до 85% населения во всём мире ведут недостаточно активный образ жизни. Эту проблему даже называют курением 21 века, потому что она приносит столько же вреда здоровью, сколько и вредные привычки.

🚷 В нашей жизни зачастую слишком мало движения. На работу мы ездим на машине или на автобусе. Работа у многих статичная, где приходится долго сидеть или стоять. А дома мы отдыхаем на любимом диване или за компьютером.

❗ У подобного малоподвижного образа жизни есть два серьёзных последствия:
1. Сжигается меньше калорий, что ведёт к набору лишнего веса.
2. Мышцы не работают. Это ухудшает кровообращение и увеличивает шанс их атрофии. Слабые мышцы не могут в полной мере удерживать нагрузку, поэтому она переходит на позвоночник и суставы. Из-за этого повышается риск развития болезней опорно-двигательного аппарата.

🏂 Поэтому важно больше двигаться! Каждые 1,5-2 часа на работе обязательно вставайте с кресла, чтобы пройтись. Ещё лучше – сделать разминку. До работы старайтесь ходить пешком. Или хотя бы выходите на пару остановок пораньше. Даже сидя перед телевизором можно двигаться – достаточно взять в руки гантели.

А если у вас уже проявляются боли в суставах и позвоночнике, обратитесь к врачу. Не стоит затягивать. Велик риск, что проблема лишь усугубится, и её лечение станет более сложным.

👫 «Мужские» и «женские» болезни опорно-двигательного аппарата

✅ У мужчин заболевания обычно возникают из-за специфики работы: при тяжёлом физическом труде чаще встречаются боли в поясницах, остеохондрозы, а у офисных сотрудников нередки воспаления в суставах и околосуставных тканях.

Также на развитие патологий у мужчин сильно влияет образ жизни. При недостаточной физической активности образуется лишний вес, а мышечный корсет становится слишком слабым, чтобы удерживать всё в равновесии. Тогда суставы «просаживаются», и возникают заболевания.

✅ У женщин же ситуация иная. Связь заболеваний с образом жизни или характером работы не такая очевидная. На развитие болезней у них больше влияют гормональные проявления и метаболические нарушения. Поэтому часто у женщин диагностируют артрит, остеоартроз и остеопороз.

Для профилактики болезней стоит обратиться к травматологу-ортопеду. Врач проведёт осмотр, выдаст рекомендации и при необходимости назначит лечение и профилактику – например, плазмотерапию.

Вот такой чудесный отзыв оставили пациенты о нашем центре. Делимся с вами!

Вы можете оставить отзыв о нашем центре в специальном разделе – https://vk.com/topic-213219871_50029002.

#отзывы@indvigo_klin

💡 Невролог ИНСТИТУТА ДВИЖЕНИЯ – Ирина Вячеславовна Новикова. Это врач с опытом работы более 7 лет.

Ирина Вячеславовна лечит болезни неврологического характера:
- головные боли и мигрени
- боли в спине и шее
- межпозвоночные грыжи и протрузии
- судороги и онемения конечностей
- снижение памяти и внимания
- головокружения и обмороки

✅ Первичный приём невролога длится до 40 минут. За это время врач проводит полный осмотр и мышечные тесты, знакомится с результатами диагностики, выслушивает жалобы пациента, а затем назначает лечение. Стоимость первичного приёма – 1500 рублей.

👉 Запишитесь на приём к неврологу по ссылке https://vk.cc/cocmPw или по телефону +7(495)032-20-80.

Адрес: Клин, ул. Ленинградская, 5

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.