Флажок (гимнастика)

Флажок — боковой баланс, базовый статический элемент силовой гимнастики. Выполняется на шведской стенке, шесте, других вертикальных объектах на которых его можно выполнять. Выполняется следующим образом : взяться двумя руками за гимнастический снаряд широкой постановкой рук, поднять свое тело чтобы оно было параллельно земле и перпендикулярно снаряду и удерживать такое положение . Для его выполнения требуется достаточно высокая физическая подготовка . Во время выполнения этого положення больше всего работают такие мышцы: широчайшие мышцы спины, плечевой пояс, прямые и косые мышцы живота. Чаще всего выполняется в таких спортивных направлениях как Street workout и Pole dance.