Похудение

Бодрящие продукты: Топ-5 источников энергии и зарядки организма!

1️⃣Орехи и семена - настоящие сокровищницы питательных веществ. Богаты полезными жирами, белками, витаминами и минералами, они являются отличным источником энергии для организма.

2️⃣Фрукты с высоким содержанием витамина С, такие как апельсины, грейпфруты, киви и клубника, могут служить отличным источником энергии.

Витамин С помогает улучшить обмен веществ, поддерживает иммунную систему и помогает в борьбе со стрессом, что в свою очередь способствует повышению энергии организма.🍊

3️⃣Рыба, особенно морская, является отличным источником белка, жирных кислот Омега-3 и витаминов группы В. Омега-3 жирные кислоты способствуют нормализации уровня холестерина, поддержанию здоровья сердца и сосудов, а также снижают риск развития воспалительных заболеваний.🐟

4️⃣Железо-содержащие продукты
Железо - это неотъемлемый элемент, отвечающий за продуцирование гемоглобина, который переносит кислород к каждой клетке организма. Плохое состояние здоровья из-за недостатка железа может привести к снижению энергии и ощущению усталости. Черная фасоль, шпинат, говядина и яйца - это лишь некоторые железосодержащие продукты, которые следует включить в рацион для поддержания энергии и жизненной силы.🥩

5️⃣Зеленый чай.
Он содержит натуральное вещество, известное под названием л-теанин, которое может помочь улучшить концентрацию и бодрость. Зеленый чай также является антиоксидантным напитком, защищающим клетки организма от повреждений и способствующим общему оздоровлению.🍵

☝🏻Включение этих бодрящих продуктов в ваш рацион поможет поддерживать высокий уровень энергии и жизненной силы.

❗️Однако, помимо правильного питания, важно также обратить внимание на регулярные физические упражнения, здоровый сон и управление стрессом.

Что вы добавите в свой рацион?

#здоровоепитание #диетология #москва #похудение #весна #зож #омега #витамины

Результаты 6-дневного лечебного голодания в санатории:
• ушли 6,4 кг лишнего веса,
• живот и бока подтянулись,
• спина и руки окрепли,
• кожа разгладилась и очистилась.

Прекрасный результат, но не стоит останавливаться на достигнутом. Лечебное голодание даёт трамплин в здоровый образ жизни и уверенность в своих силах. Вы смогли отказаться от еды — значит, сможете правильно питаться и больше двигаться. Воспользуйтесь опытом лечебного голодания для перехода на здоровые привычки и новый уровень жизни. Вам это точно по силам

#лечебноеголодание #похудение #здоровье

Подозреваем, что Роберт Робертович знает о лечебном голодании (разгрузочно-диетической терапии). Возможно, даже проходил одну из наших программ, когда еще не было соцсетей — ведь мы работаем с 1989 года!

Благодаря разгрузочно-диетической терапии действительно можно снизить биологический возраст и преобразиться внешне. Ведь лечебное голодание:
• Запускает аутофагию — процесс уничтожения старых и поврежденных клеток. Восстанавливаются клеточные барьеры, усиливаются регенеративные способности.
• Помогает клеткам усваивать CO2 — растворимый в крови углекислый газ. Благодаря этому улучшается кровоток, увеличивается поставка кислород и питательных веществ к клеткам.
• Активирует процессы регенерации клеток и стимулирует выработку собственного коллагена и эластина.

Во время разгрузочно-диетической терапии запускаются адаптивные механизмы организма, которые не активны при обычной жизни. Ни одна диета и программа антивозрастного ухода за кожей не сравнятся с фундаментальным действием голодания. А главное — вы не только избавляетесь от лишних килограммов, но и оздоравливаете все системы организма и психологически перезагружаетесь.

#похудение #омоложение #здоровье

Ли Цзефу - мастер китайского массажа!
Специалист по СПА процедурам из Пекина!
Имеет медицинское образование!
Опыт работы более 20 лет!
Делает китайский релаксирующий массаж, китайский лимфодренажный массаж, китайский массаж для похудения.

Китайский массаж – это особая техника массажа, которая коренным образом отличается от европейской, как по исполнению, так и по эффективности.

Основой китайского массажа является воздействие на определенные зоны и точки тела, которые связаны с функционированием отдельных органов и систем человеческого организма.

Воздействие на биологически активные зоны и точки приводит к восстановлению обмена веществ в целом, активируют работу печени и почек, что, в свою очередь влечет за собой выведение из организма шлаков и токсинов, и снижению веса.

Часто, для достижения наилучшего результата, китайский массаж для сочетается с иглоукалыванием. Иглоукалывание и массаж являются простым, удобным, безопасным и безболезненным способом для похудения и восстановления формы (после родов, после гормонотерапии, вследствие нарушения режима питания и сидячего образа жизни).

До конца января действуют привлекательные условия при оформлении абонементов.
Информация по телефону +7 (499) 703-48-40

Наш адрес: Центр здоровья "Легкое дыхание", Москва, м. Тимирязевская, ул. Костякова, 10

#китайскиймассаждляпохудения@saltair
#услуги@saltair
#китайскиймассаж@saltair
#похудение@saltair

Путешественница и телеведущая Татьяна прошла 7-дневную программу лечебного голодания в санатории SpaGolod и поделилась с нами эмоциями от процесса.

«Лечебное голодание — это такая штука, когда ты решил покончить с лишними килограммами и просто отказываешься от еды. Но вода - это святое!

Процесс голодания у меня проходил довольно забавно. Во-первых, я начала видеть еду везде. Каждый рекламный щит превратился в огромный бургер, а каждое мимолетное видение становилось запахом свежеиспеченных пирожков. Я даже разговаривала с едой: „Прости, шоколадка, я не могу сейчас“.

Потом начиналось самое интересное — воображение стало работать на полную катушку. Я начала ощущать себя героем фильма о выживании, который преодолевает все трудности и побеждает голод. Стала настоящим супергероем, способным выжить без еды даже в самых экстремальных условиях.

И, конечно, голодание — это отличный повод почувствовать себя настоящей звездой. Когда ты говоришь людям, что сейчас не ешь, они смотрят на тебя с восхищением и уважением. Ты становишься объектом обсуждений и осуждений. И даже если твои друзья пытаются тебя подкупить едой, ты с улыбкой отказываешься, потому что ты — герой, который победил голод!

Ну а если серьезно, лечебное голодание — это очень полезная практика для организма. Оно помогает очистить организм от токсинов, улучшает обмен веществ и скорректировать вес.

Перед тем как приступать к голоданию, нужно проконсультироваться с врачом, и не одним. За неделю в клинике SpaGolod я прошла полное обследование и консультации врачей, задача которых — убедиться, что методика подходит для тебя и принесет только пользу. После программы врачи остаются на связи!»

За неделю Татьяна сбросила 7,3 кг, из которых 3,7 жира — это показал биоимпеданс, — анализ состава тела. Хотите также? Ждём вас на программы разгрузочно-диетической терапии и детокса!

#голодание #путешествия #похудение

Результаты 5-дневного лечебного голодания в санатории:
• ушли 4,5 кг лишнего веса,
• подтянулся живот,
• уменьшился объем бёдер,
• разгладилась и посвежела кожа.

Хотите преобразиться, оздоровиться и попрощаться с лишними килограммами? Ждём вас на программах лечебного голодания (РДТ) в санатории SpaGolod: https://spagolod.ru/rdt/

#голодание #здоровье #похудение

Биоимпедансный анализ тела и как он может помочь в похудении?
Все подробности в карусели ➡️

📍Анализ можно пройти в клинике в Новых Черемушках, на Сходненской.

#диетолог #нутрициолог #ЗОЖ #похудение #какпохудеть #BIA #биоимпеданс

КЕТОДИЕТА: кому подойдет и что нужно знать

Слышали ли вы про кетодиету❓А знаете о том, что в последнее время она набирает всё большую популярность, особенно у сторонников ПП?
Приверженцев такого типа питания становится всё больше, поэтому мы решили разобраться, так ли эффективна кетодиета, как о ней говорят, и какие потенциальные риски она может скрывать.

Кетогенная диета или кетодиета - это рацион, основанный на соотношении употребления жиров, белков и углеводов, где преобладание отдаётся жирам – до 70%, примерно 20-25% белкам и до 10% – углеводам. При переработке жиров образуются так называемые кетоновые тела, поэтому диета и называется «кето». В большинстве случаев действительно происходит эффективное снижение и удержание веса при соблюдении всех рекомендаций.

А какие ещё плюсы от кетодиеты:

✅ снижение риска развития онкозаболеваний и улучшения состояния больных раком
✅ нормализация массы тела и профилактика ожирения
✅ снижения уровня глюкозы и повышение инсулинорезистентности, что важно при диабете и преддиабете
✅ профилактика заболеваний печени и противовосполительных состояний при аутоиммуных заболеваниях
✅ улучшение состояния больных с нейрогенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера, аутизм, рассеянный склероз
✅ снижение эпелептической активности мозга – что интересно, изначально кетодиета была разработана именно для людей с эпилепсией, которым не помогала медикаментозная терапия.

Теперь рассмотрим негативные эффекты от кетодиеты

🔹Самое серьёзное осложнение такого типа питания – это кетоцидоз, когда в крови накапливаются кетоновые соединения, и их переизбыток может привести к коме и даже летальному исходу. В большинстве случаев такое происходит при сахарном диабете I типа.

🔹Ещё один побочный эффект – это кетогрипп. Как правило, наблюдается в самом начале при смене рациона и характеризуется симптомами, схожими с обычным гриппом: слабостью, недомоганием, повышенной утомляемостью, головокружением, рассеянностью внимания, головной болью, снижением работоспособности, повышенным чувством голода, различными нарушениями сна и настроения, повышенной раздражительностью, усилением жажды, учащением мочеиспускания, сердцебиением, судорогами. Поэтому важно постепенно менять рацион и плавно уменьшать потребление углеводов, не допуская при этом голодания. И не забывайте пить воду – примерно 2 литра в день.

Есть также риски образования камней в почках, обострения желчнокаменной болезни, панкреатита и сердечно-сосудистых заболеваний.

Подробнее о кетодиете, а также любых других видах диеты вы можете узнать у нашего ведущего врача-эндокринолога Лака Галины Павловны.

Записаться на приём вы можете по телефонам:
☎ +74951269840,
WhatsApp +79100505401
Telegram +79100505401

Клиника работает 24/7.
Мы всегда на связи.

#накфф #клиниканакфф #отзывпациентов #лечениеонкологии #лечениерака #клиниканаугрешской #клиниканакожуховской #клиниканадубровке #москвасити #москва #санктпетербург #подслушаномосква #ракизлечим #лапараскопия #воспаление #врачэндокринолог #похудение #стент #ЖКТ #кетодиета #кетоцидоз #углеводы #жирыбелки #хирург #эффекткетодиеты #онколог #малоинвазивнаяоперация #эндокринолог

Напоминаем, что голодать самостоятельно дольше 36 часов небезопасно.

Если вы голодаете длительный срок самостоятельно, можете столкнуться с неожиданными симптомами, к которым не будете готовы. Из-за того, что организм в отсутствие еды переходит на потребление собственных жировых клеток, в кровь попадают продукты их распада. Это молекулы, которые называются кетонами. Когда уровень кетоновых тел повышается, возможны неприятные симптомы – тошнота, сонливость, головокружение, слабость.

Врачи знают все стадии голодания и их симптомы. Именно специалисты по голоданию смогут оценить, насколько опасна симптоматика, нужно ли выходить из голода или будет достаточно мягко купировать симптом.

Особенно важно быть под присмотром врача, когда голоданием мы лечим заболевания. Врачи могут прогнозировать динамику и проследить, чтобы лечение проходило эффективно.

#лечебноеголодание #здоровье #похудение

Целлюлит — есть ни что иное, как локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции в жировой ткани 📖

Такое состоянии кожи может быть вызвано разными причинами:

✔️гормональный сбой
✔️малоподвижный образ жизни
✔️нарушение обмена веществ
✔️неправильное и несбалансированное питание
✔️колебания в весе
✔️лимфатическая недостаточность и др.

И это минимальный перечень ☝🏻

НО жизнь без целлюлита — это реальность!

Чтобы быстро и надолго устранить целлюлит, необходимо подключать к спорту и правильному питанию дополнительные методы, которые улучшат тургор и рельеф кожи, помогут восстановить кровообращение и лимфоток в месте проблемы.

Листайте карусель, чтобы познакомиться с самыми действенными способами против целлюлита 👉🏻

_________________________________________
⠀
Запись: сообщения

📲 Телефон: 8 (495) 114-55-85

ул. Большая Татарская 7 корп.1
м. Новокузнецкая (3 мин. от метро)

#целлюлит #целлюлитуходи #целлюлитунет #айкунлазер #айкун #аппаратныймассаж #лимфодренажныймассаж #антицеллюлитныймассаж #апельсиноваякорка #антицеллюлитныйскраб #фигурамечты #мезотерапиямосква #обертываниетела #обертывания #горячееобертывание #липолитики #обертываниядляпохудения #ровнаякожа #косметологиямск #детокс #похудениелегко #похудениемосква #аппаратнаякосметология #врачкосметолог #пп #здоровоепитание #зож