В ночь с 18 на 19 января отмечается один из главных православных праздников — Крещение, и по традиции многие россияне желают окунуться в ледяную прорубь. О том, как правильно подготовиться к крещенским купаниям рассказал заведующий отделением неотложной кардиологии №2 Магнитский Алексей Владимирович.

✅Подготовка к окунанию – важный этап, к которому необходимо походить системно и постепенно. Особое внимание следует уделить закаливанию. Начинать закаляться нужно заблаговременно.

✅Зимние купания имеют ряд противопоказаний, среди которых заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертоническая, ишемическая болезнь, аритмия), заболевания центральной нервной системы (эпилепсия, ранее перенесенный инсульт), заболевания бронхолегочной системы (бронхит, бронхиальная астма), хронические заболевания мочеполовой системы, любые простудные заболевания в острой стадии. Предварительно важно проконсультироваться с врачом и убедиться в том, что купание не нанесет вреда организму.

✅Перед окунанием запрещено употреблять алкоголь, также нельзя окунаться в прорубь голодным, но прием пищи должен быть не менее чем за час до купания.

✅Перед погружением необходимо измерить давление, если оно не в норме – лучше отказаться от купания.

✅Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку. Погружаться в воду нужно на выдохе, окунаться с головой не рекомендуется.

✅Выйдя из воды, нужно насухо вытереться полотенцем и сразу одеться, выпить горячий чай.

#Москва #СВАО #Лосиноостровский #дзм #здравоохранение #Крещение #крещенскиекупания #прорубь #гвв3 #госпиталь #советыврача