Публикации

🍂 🏥 Работа павильонов «Здоровая Москва» в этом сезоне закончилась.

💫 На днях в павильоне «Здоровая Москва» в рамках оздоровительного просветительского проекта, организованный Департаментом Здравоохранения города Москвы, прошел показательный квест «Ориентир на здоровье», приуроченный к всемирному дню сердца и всемирному дню пешей ходьбы.

🔆 Во время прогулки и прохождения заданий все желающие участники смогли обсудить с врачами актуальные для себя вопросы укрепления здоровья, узнать правильную технику ходьбы и дыхания, отследить в динамике свои параметры здоровья до и после нагрузки и получить рекомендации.🧑🏻‍⚕👩🏻‍⚕

⚡С 1 октября вы можете пройти комплексную проверку организма в комфортных условиях и по предварительной записи в нашей городской поликлинике 💙
Любой желающий может выбрать удобное для себя время для прохождения диспансеризации в филиалах ГП № 115.

Поликлиника № 115 всегда с заботой о здоровье наших пациентов! ❤


#ДЗМ #диспансеризация #врачиГП115 #ГП115

📌 Портал о здоровом образе жизни.

✅ Привычки
✅ Питание
✅ Движение
✅ Дети
✅ Профилактика
✅ Центры здоровья
✅ Сервисы

Все это на сайте:
https://www.takzdorovo.ru/


#ДЗМ #НовостиДЗМ #ГП115

💧 Усиленное выделение пота — гипергидроз. Это состояние провоцируют физиологические и патологические факторы.

📌 Норма:
⚪ При сильном стрессе, например, выступлении на публике
⚪ После горячей или острой еды
⚪ При употреблении алкоголя
⚪ При высокой температуре окружающей среды
⚪ Во время болезни с сильной лихорадкой

📌 Отклонение:
⚪ Эндокринные нарушения, включая гормональный сбой
⚪ Инфекционные заболевания
⚪ Наследственные патологии
⚪ Психические заболевания

Выделяют несколько стадий этой патологии в зависимости от тяжести проявлений:
1. Легкое течение. Ладони постоянно влажные.
2. Умеренное. Влажные не только ладони, но и пальцы рук.
3. Тяжелая форма. Пот обильно стекает по ладоням.

💉 Какие анализы нужны для лечения гипергидроза?
⚪ Анализ сахара в крови
⚪ Общий анализ крови
⚪ Анализ крови на гормоны
⚪ Проверка функций щитовидной железы (УЗИ)
⚪ Анализ мочи
⚪ Флюорография
⚪ Реакция Вассермана

📌 Способы коррекции и лечения проблемы повышенного потоотделения:
⚪ Использование специальных антиперспирантов с солями алюминия в составе
⚪ Физиотерапевтические методы, например, электрофорез
⚪ Прием лекарственных препаратов
⚪ Инъекционное введение препаратов
⚪ Хирургическое вмешательство

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП115

О кисломолочных продуктах рассказывает врач-терапевт Гольчанская Ирина Павловна.👩🏻‍⚕

🥛 Практически каждый человек знает, что кисломолочные продукты очень полезны для здоровья, и они должны быть в ежедневном рационе. Но существуют нюансы, которые следует учитывать, иначе, кисломолочные продукты могут принести больше вреда, чем пользы.

🧀 Бактерии необходимы для поддержания здоровой микрофлоры кишечника, которая участвует в пищеварении, в стимуляции иммунитета, профилактике возрастных и онкологических заболеваний.

⚪ Людям старше 50 лет включать в рацион больше продуктов с кальцием, например, кисломолочные продукты. В случае непереносимости лактозы черпать витамины можно в продуктах на основе соевого молока. Так, они не подходят людям с аллергией на молочный белок и иногда с непереносимостью лактозы.

☑ Необходимо учитывать, что каждый организм индивидуален и перед включением новых продуктов в свой рацион необходимо проконсультироваться с врачом.

#ДЗМ #врачиГП115 #ГП115

😋 Углеводы являются основным источником энергии для организма человека. Они играют важную роль в поддержании физической и умственной активности.

❕ Поскольку углеводы – это основной источник энергии в жизни человека, то их массовая доля в рационе должна быть не меньше 50%.

❗ Классификация углеводов
📌 Быстрые углеводы - быстро усваиваются организмом и быстро повышают уровень сахара в крови:
⚪ Глюкоза
⚪ Фруктоза
⚪ Сахароза
⚪ Мальтоза и прочие

❕ Наибольшее содержание быстрых углеводов находится в следующих продуктах питания:
⚪ Белый хлеб, кондитерские изделия, выпечка, печенье
⚪ Конфеты, шоколад
⚪ Газированные напитки и магазинные пакетированные соки
⚪ Белый шлифованный рис
⚪ Рафинированный сахар и продукты, содержащие его в большом количестве (мороженое, мед, варенье, джемы)
⚪ Алкогольные напитки
⚪ Фастфуд и полуфабрикаты
⚪ Картофель
⚪ Сладкие фрукты (виноград, арбуз, дыня, черешня, персики, абрикосы)

📌 Медленные углеводы - содержат больше пищевых волокон и питательных веществ
⚪ Крахмал
⚪ Гликоген
⚪ Целлюлоза

❕ Список продуктов, содержащих сложные углеводы:
⚪ Злаковые культуры, крупы, за исключением манной крупы и риса (предпочтительно делать выбор в пользу гречневой крупы, овсяных хлопьев крупного помола, требующих долгой варки, перловой крупы, киноа)
⚪ Цельнозерновой хлеб
⚪ Макароны из твердых сортов пшеницы
⚪ Все разновидности бобовых культур (фасоль, чечевица, нут)
⚪ Овощи, зелень и несладкие фрукты

⚡ Функции углеводов:
⚪ Являются источником энергии в организме
⚪ Входят в состав клеток и тканей
⚪ Определяют группу крови
⚪ Входят в состав многих гормонов;
⚪ Оказывают тонизирующее действие на центральную нервную систему;
⚪ Выполняют защитную функцию в составе антител;
⚪ Играют роль запасного вещества в организме и другие

❗ Классификации углеводов:
⚪ Моносахариды (фруктоза или глюкоза — мгновенно усваиваются в организме)
⚪ Дисахариды (сахароза, лактоза, мальтоза — также быстро усваиваются)
⚪ Полисахариды (целлюлоза, клетчатка, крахмал — расщепляются в организме медленно)

❕ Следует помнить, что все углеводы в продуктах расщепляются в организме до глюкозы, которая является источником энергии, стимулирует мышление и умственную деятельность, питает нервные клетки, запускает процессы пищеварения, дыхания, расходуется на физиологические нужды.

❗ Ограничить количество углеводов нужно при сахарном диабете, ожирении, аллергиях или воспалительных процессах.

#ДЗМ #ГП115