Публикации

Бег – отличная аэробная тренировка для поддержки физической активность. Ну а если вы решили участвовать в любительских забегах, межсезонье - самое время для базовой подготовки. А значит и для тщательной диагностики организма.

Всемирная Федерация Сердца (World Heart Federation) выпустила рекомендацию, на какие факторы риска нужно обращать внимание при занятиях бегом:

🔹Самая большая опасность – у людей с сердечно-сосудистыми проблемами: особенности строения сердечной мышцы, повышенное артериальное давление, стенокардия, нарушения ритма.
🔹Если у вас есть близкие родственники с болезнями сердечно-сосудистой системы.
🔹Осторожность следует проявить, если у вас длительное время был низкий уровень активности. Начинайте с небольших объем в медленном темпе, постепенно увеличивая нагрузку.
🔹Вы недавно сдавали биохимический анализ крови и в нем есть изменения.
🔹У вас диабет 2 типа, лишний вес, вы курите.

Если у вас нет ничего из вышеперечисленного, но вы чувствуете, что что-то не так:

ДИСКОМФОРТ В ГРУДИ
Ощущение сдавливания в центре грудной клетки низкой интенсивности или преходящее.

ДИСКОМФОРТ В ТЕЛЕ
При инфаркте и приступе стенокардии боль или онемение может ощущаться в других частях тела – в плече, руке, спине, шее, желудке или челюсти.

НЕРЕГУЛЯРНОЕ СЕРДЦЕБИЕНИЕ
Любые перебои в работе сердца.

ЗАТРУДНЕННОЕ ДЫХАНИЕ
Непривычные ощущения, затрудненный вздох, чувство нехватки воздуха – часто предвестники проблем с сердцем. Затруднение дыхания могут вызывать и проблемы с позвоночником.

ЧУВСТВО ПРИБЛИЖЕНИЯ ОБМОРОКА
Головокружение, потемнение в глазах, признаки нарушения сознания.

ТОШНОТА И ХОЛОДНЫЙ ПОТ
Вас подташнивает, появляется дрожь, ваша кожа холодная, но при этом вы сильно потеете.

Любой из этих симптомов – причина записаться к врачу и пройти тщательное обследование.

Идеально симметричного тела не бывает, несмотря на то, что практически все скелетные мышцы в нашем теле парные и расположены симметрично относительно оси тела. Однако это не беспокоит нас до тех пор, пока в процессе жизнедеятельности или под влиянием травм асимметрия не становится критичной для нашего здоровья.

К заметной и нередко болезненной асимметрии приводят травмы, возрастные изменения, низкая мобильность, отсутствие регулярной физической активности. Например, при сколиозе может быть зажат грудной отдел, болеть поясница, развернут таз ­– а затем и кости лицевого черепа, следствием чего становится появившаяся асимметрия лица.

Однако основную роль в нарушении баланса тела играет любая долгая неравномерная нагрузка. Мышечный дисбаланс появляется, когда одна группа мышц нагружается чаще и больше, чем другая.
Более сильные мышцы берут на себя то, на что не хватает сил слабым. Из-за этого дисбаланс прогрессирует еще сильнее.

Такие перекосы имеют свои последствия:
• риск травм
• нарушение осанки
• сокращение диапазона движений
• ухудшение спортивных показателей
• ухудшение внешнего вида

Чтоб исправить дисбаланс тела понадобиться и изменить программу тренировок, и помощь специалиста.

Врач остеопат помогает сбалансировать тело, адаптировав его к неизбежным нагрузкам. Он восстанавливает структуру и работоспособность связок, мышц, тканей, что запускает процесс самостоятельной реабилитации.

Профилактические приемы остеопата помогут вовремя отследить момент, когда одни дисбалансы начинают тянуть за собой остальные структуры, скорректировать и поддерживать баланс мышц.

Может ли массаж влиять на иммунные клетки организма? Ученые из Центра альтернативной медицины, медицинских центров Дэвида Гэффена и Седарс-Синай провели исследование, результаты которого были опубликованы в научном журнале «Альтернативная и вспомогательная медицина».

Учеными были набраны пятьдесят три добровольца, которых разделили на две группы. Первая посещала сеансы классического массажа, вторая – псевдомассажа. После каждого сеанса у испытуемых брали анализ крови для определения гормонального фона и общий анализ крови с лейкоцитарной формулой.

Результаты показали, что у экспериментальной группы значительно снизился уровень вазопрессина, гормона, отвечающего за повышение артериального давления и образование отеков. У обеих групп обнаружилось снижение гормона стресса кортизола, что можно связать с расслабляющим восприятием процедуры. Уровень клеток иммунной системы у обеих групп отличался незначительно, однако у экспериментальной группы несколько снизился уровень бета-цитокинов в крови.

Авторы эксперимента уверены, что именно сеансы массажа повлияли на уровень гормонов и клеток иммунной системы. Полученные результаты дали понять, что необходимо провести расширенные исследования, чтобы установить точные причины этого явления. Сейчас такими исследованиями занимаются ученые нескольких стран, поэтому вскоре, возможно, мы получим более точные данные.

Запись на массаж по 📲 +7 925 4171717

Согласитесь, дарить подарки намного приятнее, чем получать их. И для этого не обязательно должен быть повод.

Признавайтесь в своих чувствах каждый день и проявляйте заботу - это так просто, когда есть Подарочная карта LabRehab.

Вы можете оформить Карту на любую сумму или услугу/комплекс услуг, а также ее электронную версию.

Пусть ваши близкие люди будут здоровы. Потому что мы точно знаем, здоровье - самое ценный ресурс.

Стопа человека - это прочная и сложная механическая структура, содержащая 26 костей, 33 сустава и более сотни мышц, сухожилий и связок. Она является сложным по строению органом, выполняющим уникальные функции. Малейшее нарушение приводит к перестройке всего организма. Недаром стопу сравнивают с краеугольным камнем, на котором держится вся нагрузка.

Стопы отвечают за устойчивость туловища, они удерживают массу тела и обеспечивают его движение в пространстве. Неправильная постановка стоп приводит к нарушениям костно-мышечной системы, при ходьбе и занятиях спортом появляются боли в самих стопах, распространяясь выше по опорно-двигательному аппарату.

Наиболее частой ортопедической патологией являются различные виды деформации стопы - плоскостопие, плосковальгусные деформации, полая стопа.

При этом врожденные деформации встречаются редко. Причинами возникновения служат пороки развития мышечно-связочного аппарата стоп и костных структур. Часто они имеют наследственный характер.

В основном патологии стоп формируются в процессе развития и жизнедеятельности. Причинами могут быть чрезмерные нагрузки, увлечение тяжелыми видами спорта, ожирение.

Деформации стоп постепенно приводят к перегрузке мышц, связок, сухожилий, поддерживающих стопу и голеностопный сустав. Развиваются пяточные шпоры, растягиваются связки голеностопного сустава, появляются боли в тазобедренном суставе и поясничном отделе позвоночника.

«Поставить стопу на место» можно индивидуально изготовленными стельками, которые учитывают мельчайшие особенности ваших стоп. Благодаря стелькам опорно-двигательный аппарат начинает работать более эффективно, существенно повышается выносливость организма. Исчезают боль и дискомфорт, быстрее восстанавливаются поврежденные суставы и мышцы, увеличиваются сила и координация.

Стельки можно сделать для любой обуви как взрослым, так и детям - спортивной, повседневной и классической.