Публикации

💪Любые посильные физические нагрузки благоприятно влияют на состояние здоровья. Но как разобраться, какой вид спорта влияет на определенные участки организма?

👩‍⚕️Наргиза Султанова врач-терапевт ГКБ им. В.П. Демихова рассказала, как действуют наиболее популярные виды физической активности на наше тело.

🏃‍♂️Бег полезен тем, что позволяет контролировать и держать в балансе вес своего организма, но только при регулярных тренировках. Такие тренировки также помогают снять нервное напряжение и справиться со стрессом. Можно начинать тренироваться с 1-2 км за раз и постепенно увеличивать дистанцию. Оптимальными цифрами можно назвать 4 км за одну тренировку.

🚴‍♀️Прогулки на велосипеде помогут наладить работу сердечно-сосудистой системы, тренируется вестибулярный аппарат и развивается координация движений. Велосипедные прогулки значительно снижают риск развития заболеваний, связанных с суставами и сосудами.

🤿Плавание активизирует работу всех мышц тела. При плавании гораздо меньше ощущается усталость, чем при беге, что позволяет легче преодолевать нагрузки. Поддерживается тонус организма, формируется правильная и красивая осанка.

❣️Чтобы укрепить здоровье, а не навредить ему, необходимо понимать, что нагрузки надо увеличивать постепенно, а не бросаться покорять мировые рекорды. Все тренировки должны быть регулярными и приносить удовольствие.

👨‍🔧Александр Забродин инженер ГКБ им. В.П. Демихова принял участие в полумарафоне «Северная столица»

📍Маршрут полумарафона и забега на 21,1 км проходил в один круг по историческому центру Санкт-Петербурга. Участники смогли открыть виды на Казанский собор, Петропавловскую крепость, Ростральные колонны, Адмиралтейство и Исаакиевский собор. Место старта и и финиша происходили на Дворцовой площади.

💬«Участвуем с женой в забегах регулярно, но полумарафон до этого не бегали ни разу, а тут как раз и полумарафон, и возможность увидеть Питер с ракурсов невозможных в обычное время. Центр города перекрывают для проведения забега.
Ощущения от забега очень хорошо передают слова из песни Высоцкого:
Весь мир на ладони — ты счастлив и нем
И только немного завидуешь тем,
Другим — у которых вершина еще впереди.

Уже дальше долгая дорога к марафону)», – поделился своими впечатлениями Александр Евгеньевич.

🎉Желаем успехов в достижении новых вершин!

👀Любого человека могут настигнуть заболевания желудочно-кишечного тракта. Они являются наиболее распространенными в сравнении с другими патологиями.

📝Подготовили для вас простые советы, чтобы уменьшить риски возникновения заболеваний ЖКТ:

• Соблюдайте режим питания и придерживайтесь употребления здоровой пищи. Будет полезным снизить количество жареной, жирной и копченой еды. Система ЖКТ будет рада присутствию в рационе клетчатки (фрукты и овощи, каши). Старайтесь не переедать и контролировать количество съеденного, а также массу своего тела по индексу массы тела. Кофе и газированные напитки лучше пить умеренно в ограниченных количествах.

• Откажитесь от вредных привычек. Бросьте курить и пить спиртное. Зависимость от табака пагубно влияет на аппетит, притупляются вкусовые ощущения. Яды и другие опасные компоненты, содержащиеся в табачных изделиях, вредят всей системе ЖКТ. Этиловый спирт также оказывает вредное влияние на всю систему ЖКТ, но больше всего страдает кишечник. При злоупотреблении алкоголя развиваются дисбактериоз, хронические запоры или продолжительные диареи, язвы и тяжелые патологии.

• Постарайтесь научиться справляться со стрессом. Меньше нервничайте, полноценно отдыхайте и регулярно высыпайтесь. Данные действия окажут положительный эффект не только на ЖКТ, но и на весь организм.

• Побольше двигайтесь и привнесите в свою жизнь умеренные нагрузки. Физические упражнения влияют на моторную и секретную функции пищеварительного тракта. Умеренные физические нагрузки нормализуют их работу, но главное не перебарщивать, большие нагрузки угнетают моторику и секрецию. Чтобы благоприятно помочь органам брюшной полости необходимо постепенно укреплять мышцы брюшного пресса и тазового дна.

❤Пищеварительный тракт очень важен в жизнедеятельности организма. Благодаря нему мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку и полезные кислоты. К системе ЖКТ стоит относится с должным вниманием и заботой.

📆В прошедшие выходные наши коллеги боролись за титул лучшей ракетки настольного тенниса среди работников столичного здравоохранения.

🏥От ГКБ им. В.П. Демихова в соревнованиях приняли участие:

🔸Мохаммад Казак врач-уролог
🔹Екатерина Беспалова медицинский лабораторный техник
🔸Максим Смирнов специалист отдела развития

🫶События спартакиады ДЗМ не только поддерживают спортивный дух, но и демонстрируют лучшие черты дружбы и сплоченности коллектива!

👩‍⚕Александра Турапова врач-методист ГКБ им. В.П. Демихова, к.м.н. в составе творческого коллектива заняла почетное II место в конкурсе опубликованных научных статей молодых ученых и специалистов 2022 года.

📝Конкурс проводился ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора «Проблемы эпидемиологии, терапии и лабораторной диагностики инфекционных заболеваний» в рамках конференции «Проблемы эпидемиологии, терапии и лабораторной диагностики инфекционных заболеваний».

💬Участники научной программы смогли обсудить актуальные вопросы совершенствования эпидемиологического надзора за инфекционными заболеваниями. Всего в научном форуме приняли участие более 250 молодых ученых и специалистов организаций Роспотребнадзора, Министерства науки и высшего образования, Минздрава России. Директор ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора В.Г. Акимкин отметил высокий уровень представленных докладов и профессионализм участников.

🎊Поздравляем Александру Николаевну с получением залуженной награды! Желаем дальнейших успехов в научных достижениях!