Публикации

Хорошая физическая форма – это залог долгой и радостной жизни. А правильное повседневное положение тела помогает нам избежать осложнений со здоровьем.
 
Ровная осанка:
🔹Предотвращает постуральную мышечную слабость.
🔹Заставляет правильно работать ваши суставы и кости.
🔹Снижает нагрузку на суставы.
🔹Предотвращает боли и спазмы в спине, шее и мышцах.
🔹Помогает выглядеть красиво и производить хорошее впечатление в обществе.
 
❗️Основные правила:  
- Сидеть нужно на седалищных буграх - они очерчивают и завершают таз.
- Шею важно держать прямо: не вытягивайте вперёд и не запрокидывайте назад. А, если вы что-то читаете или работаете за компьютером, то монитор должны находиться на уровне глаз.
- Спина должна быть ровной (не наклоняйтесь).
- Ноги должны стоять ровно на полу.
 
Обязательно делайте перерывы в работе и небольшую гимнастику для шеи один раз в 45-60 минут. Просто пройдитесь по комнате, разомнитесь, сделайте наклоны, медленно повращайте головой.
 
Берегите себя!
☎Записаться на прием в Центр Остеопатии можно по телефону +7(495)108 11 06.
 
#остеопатия #остеопатиязеленоград #массаж #больвмышцах #больвспине #лечебныймассаж #остеопатзеленоград #врачостеопатзеленоград #здоровье #лечениеостеохондроза

Восстановление естественного здоровья и молодости БЕЗ уколов 🌱
 
Эстетическое остеопатическое моделирование лица и шеи представляет собой уникальную и эффективную медицинскую услугу, направленную на восстановление гармоничного баланса и улучшение общего состояния кожи, мышц и тканей лица и шеи.
 
Целью остеопатического моделирования лица и шеи является не только внешнее улучшение контуров лица и шеи, но и восстановление внутреннего баланса и улучшение общего благополучия:
 
🔹Нормализация тонуса мышц;
🔹Улучшение общего состояния кожи;
🔹Улучшение кровообращения;
🔹Уменьшение отечности.
 
❗️Процедура необходима, если у Вас:
- Поплывший овал лица;
- Тусклый цвет кожи;
- Отеки;
- Опущенные уголки глаз и губ;
- Двойной подбородок;
- Мимические морщины, носогубные складки и заломы кожи.
 
Наш индивидуальный подход, профессиональные знания и опыт позволят вам почувствовать себя уверенно и привлекательно, сохраняя при этом вашу естественную красоту и эстетику!
 
Ждем вас на консультацию и прием в наш Центр.  ☎️Запись: +7 (495) 108 11 06.
 
#моделированиелица #красота #здоровье #красивоелицо #чистаякожа #красиваядевушка #массаж #уходзалицом #уходзасобой #остеопатиязеленоград

🤸 По мере роста ребёнка и приобретения позвоночником физиологических изгибов формируется и осанка. Для того, чтобы спина была прямой и ровной, ребёнку нужны крепкие мышцы, физическая активность и полноценное питание, а также сон в удобном положении 😴
 
Нарушения осанки могут иметь как врожденный характер, так и приобретенный:

- Чаще всего к сутулости приводит неправильно организованное рабочее место ребенка, а также наличие патологий зрения, которые вынуждают сильнее наклоняться над тетрадями или смартфоном, горбя спину 🪑
 
- Способствуют искривлению тяжелые рюкзаки с учебниками, особенно если их носить в одной руке, на одном плече, а не на спине 🎒
 
- Сутулость может формироваться с детства из-за усиленного роста скелета, за которым в силу дефицита подвижности не успевают мышцы и связки. Как результат резко выросшие в длину кости просто не могут удерживаться в ровном статичном положении, за счет чего позвоночник занимает вынужденное положение.
 
❗️Важно понимать, что сутулость нужно исправлять в детском возрасте, иначе она постепенно переходит в патологию!
Поэтому внимательно относитесь к осанке ребенка и принимайте все меры для ее своевременного исправления 📌
 
☎Ответим на все вопросы и запишем на прием к специалисту в Центр по телефону +7 (495) 108 11 06.
 
#остеопатия #остеопатиязеленоград #массаж #больвмышцах #больвспине #лечебныймассаж #остеопатзеленоград #врачостеопатзеленоград #здоровье #лечениеостеохондроза

📲 Смартфон — гаджет, который сопровождает современного человека повсюду. Но работа с использованием телефона или планшета, когда большую часть времени мы смотрим на экраны сверху вниз, сильно наклоняя голову, способна привести к болям в шейном отделе позвоночника.

Синдром «экранной» или «компьютерной шеи» проявляется рядом симптомов:

- боль и дискомфорт в нижней части шеи, плечах и верхней части спины;
- головные боли;
- головокружение;
- снижение подвижности или скованность в шее и плечах;
- усиление боли при наклоне головы вперед и при чтении текста;
- ощущение напряжения в глазах;
- покалывание и онемение в руках и кистях.

Чтобы этого избежать:
✅ Старайтесь держать ваш смартфон непосредственно перед глазами, не наклоняя голову.
✅ Поставьте монитор компьютера или ноутбук на специальную подставку, чтобы экран находился на уровне глаз.
✅ Отвлекайтесь от работы за компьютером и использования гаджета каждые 45 минут.
✅ Меняйте позу, в которой сидите.
✅ Периодически выгибайте шею и верхнюю часть спины.
✅ Делайте упражнения для расслабления.
✅ Контролируйте свою осанку (о том, как правильно сидеть читайте здесь - гиперссылка на пост из группы).

Расскажите, вы много времени проводите со смартфоном? 📱

Облегчить симптомы, а также предупредить дальнейшее развитие заболевания помогут наши специалисты. Записывайтесь на прием в Центр остеопатии по телефону +7(495)108 11 06 📞

#лечениебезоперации #лечениебезлекарств #больвспине #больвшее #остеопат #врачостеопат #врачостеопатзеленоград #остеопатиязеленоград #остеопатиязеленоград

Стремление быть здоровым, красивым и как можно дольше оставаться молодым – одно из главных для большинства современных людей.

Что зачастую первым выдает признаки усталости, ухудшения состояния здоровья и старение? Лицо 👩🏻‍🦰 Для него существует немало различных методик лечения и омоложения. И одним из таких является массаж.

☎У нас вы найдете не только специализированные процедуры, но и советы по уходу, чтобы результаты были максимально длительными.
Звоните и записывайтесь по телефону +7 (495) 108 11 06 🌹

#моделированиелица #красота #здоровье #красивоелицо #чистаякожа #красиваядевушка #массаж #уходзалицом #уходзасобой #остеопатиязеленоград