Публикации

Бразильские ученые из Университета Сан-Паулу назвали способ предотвратить болезнь Альцгеймера или отстрочить появление симптомов с помощью силовых тренировок. Результаты исследования опубликованы в журнале Frontiers in Neuroscience.
В эксперименте авторы рассматривали генетически модифицированных мышей с мутацией, которая накапливала в их мозгу бета-амилоидные бляшки, ассоциируемые с болезнью Альцгеймера. Подопытных специально обучили подниматься по лестнице высотой 110 сантиметров с наклоном 80 градусов и расстоянием между перекладинами два сантиметра.

Целью специалистов было наблюдение за нейропротекторными процессами животных.
Спустя четыре недели физических упражнений у испытуемых взяли образцы крови для измерения уровня кортикостерона в плазме крови — гормона, соответствующего кортизолу у людей. Повышение уровня этого гормона происходит в ответ на стресс, также он увеличивает риск развития болезни Альцгеймера.
Исследователи обнаружили, что уровни кортикостерона были нормальными (идентичными животным без признаков деменции) у мышей, которые тренировались. Последующий анализ их мозговой ткани показал уменьшение образования бета-амилоидных бляшек.

Австралийские ученые обнаружили, что витамин D может снизить риск сердечных приступов у людей старше 60 лет. Авторы заметили, что частота сердечно-сосудистых отклонений была на девять процентов ниже у людей, принимавших витамин. В частности, риск сердечных приступов снизился на 19 процентов.

Ученые Университета Отаго нашли цветок, снижающий уровень сахара у людей с диабетом. Предыдущие работы показали, что соединение из цветков георгина способно сократить воспаление мозга, повысить чувствительность к гормону инсулину в мозге. Теперь оказалось, что растительная молекула стабилизирует уровень сахара в крови.

Американские исследователи рассказали о полезных привычках, способных продлить жизнь почти на четверть века.
Ученые назвали восемь наиболее эффективных привычек для продления жизни, согласно результатам исследования Million Veteran Program, предоставленным на NUTRITION 2023 — флагманском ежегодном собрании Американского общества питания.
В исследовании принимали участие почти 720 тысяч ветеранов войн в возрасте от 40 до 99 лет. Эксперты изучали образ жизни каждого из участников и участниц и выяснили, какие привычки положительно влияют на продолжительность жизни. Согласно их данным, внедрение этих восьми привычек продлит жизнь на 24 года тем, кому уже исполнилось 40, на 21 год тем, кто старше 50, и на 18 лет людям за 60.
1. Так, наиболее эффективным способом продления жизни являются физические упражнения. Как утверждает Сюань Май Ньгуень, ведущий автор исследования, продолжительность жизни у людей, которые регулярно и много двигаются, увеличивается на 46 процентов, по сравнению с теми, кто не занимается спортом.
2. Вторыми в списке по продолжительности жизни стали участники исследования, не имевшие зависимости от опиоидов — как сильнодействующих болеутоляющих средств, прописанных врачом, так и запрещенных наркотических веществ.
3. Отказ от курения также помогает увеличить продолжительность жизни.
4. Четвертым способом прожить дольше исследователи назвали жизнь без стресса.
5. Еще одной полезной для здоровья привычкой, согласно результатам исследования, является преимущественно растительная диета. Такой рацион состоит в основном из растительных продуктов: овощей, зерновых, орехов и семян, а также бобовых и фруктов. Ньгуень подчеркнул, что такая диета не предполагает полный отказ от продуктов животного происхождения. Люди, придерживающиеся такой диеты, живут дольше на 21 процент.
6. Отказ от чрезмерного употребления алкоголя также благоприятно влияет на продолжительность жизни. По словам Ньгуеня, не пьющие алкогольные напитки на регулярной основе люди живут дольше употребляющих алкоголь на 19 процентов.
7. Седьмой полезной привычкой исследователи назвали продолжительный сон — не менее семи-девяти часов в сутки. Исследование показало, что полноценный сон увеличивает продолжительность жизни на 18 процентов.
8. Ученые также выяснили, что люди, окружающие себя близкими, живут дольше на пять процентов, чем те, кто регулярно находится в одиночестве.

Специалисты Государственного университета Сан-Хосе заявили, что зелень одуванчика, чеснок, топинамбур, лук-порей и репчатый лук содержат наибольшее количество пребиотиков. Результаты исследования ученых представлены на NUTRITION 2023, флагманском ежегодном собрании Американского общества питания.