Публикации

Одним из самых распространенных напитков во всем мире является кофе. Но сколько чашек кофе в день считается безопасным для здоровья?

Согласно исследованиям, умеренное потребление кофе – до 3-5 чашек в день, не является вредным для большинства людей. Однако, важно помнить, что каждый организм индивидуален, и реакция на кофе может различаться.

Умеренное употребление кофе имеет свои плюсы. Кофеин помогает повысить бодрость, улучшает фокусировку внимания и может даже повысить физическую выносливость. Кофе также содержит антиоксиданты, которые могут иметь положительное влияние на здоровье.

Однако, следует быть осторожными с потреблением большого количества кофе. Избыток кофеина может вызвать нервозность, бессонницу, учащенное сердцебиение и даже пищевое расстройство у некоторых людей. Также, употребление кофе в больших количествах может негативно сказаться на качестве сна и общем организме.

Важно помнить, что все индивидуально. Лучше всего слушать свое тело и наблюдать за своей реакцией на кофе. Если вы чувствуете себя отлично и не испытываете никаких негативных эффектов, то умеренное потребление кофе в пределах 3-5 чашек в день, скорее всего, не будет вредным для вашего здоровья.

Витамин D играет важную роль в росте и развитии костей. Недостаток этого витамина может привести к рахиту и остеопорозу. Кроме того, он контролирует клеточное деление, стимулирует выработку противобактериальных протеинов, способствует заживлению ран на коже и слизистой оболочке, а также влияет на настроение и иммунитет.

Большинство жителей России испытывают дефицит витамина D, особенно в холодное время года, поскольку он получается от солнечного света. Именно поэтому добавки с витамином D в большом спросе.

Но даже если пить самые дорогие БАДы все равно можно не добиться желаемой пользы.

Все дело в том, что лучше принимать витамин D после продуктов, в которых есть много жиров. Так как он относится к числу жирорастворимых, то и усваивается он лучше всего именно с жирной едой.

Какие продукты лучше всего подойдут? Это масло, жирная рыба вроде форели, сельди или лосося, яичные желтки.

Клетчатка играет важную роль в поддержании здоровья организма. Вот несколько причин, почему клетчатка полезна для нашего организма:

- ЖКТ: Клетчатка улучшает перистальтику кишечника, обеспечивая нормальное движение пищевых масс и предотвращая запоры. Она также способствует удержанию воды, делая стул мягче.

- Регулирование уровня сахара в крови: Пищевые продукты, богатые клетчаткой, могут помочь контролировать уровень сахара в крови, особенно у людей с диабетом. Клетчатка замедляет всасывание сахаров и способствует более стабильному уровню глюкозы.

- Снижение уровня холестерина: Клетчатка связывает холестерин и помогает его выводу из организма, что может снизить уровень общего холестерина и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

- Нормализация веса: Пищевые продукты, богатые клетчаткой, обеспечивают более длительное чувство сытости, что может помочь в поддержании нормального веса.

- Профилактика рака толстой кишки: Клетчатка считается фактором, снижающим риск развития рака толстой кишки.

Для получения максимальной пользы от клетчатки, рекомендуется употреблять разнообразные продукты, богатые этим важным волокном, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые.

Проведение УЗИ помогает рано обнаружить патологии, которые часто не проявляются клинически на ранних стадиях.

Например, мочекаменная болезнь может остаться незамеченной до тех пор, пока камни не заблокируют мочеточник и не вызовут приступ почечной колики. Однако при УЗИ даже маленькие камни, размером всего несколько мм, хорошо видны. Также желчнокаменную болезнь можно обнаружить на ранних стадиях при проведении УЗИ.

Раннее выявление патологии, даже самой серьезной, позволяет начать лечение вовремя и часто исключить оперативные вмешательства.

Для контроля раз в год можно делать УЗИ следующих органов:
- щитовидной железы;
- брюшной полости – поджелудочная железа, селезенка, печень, желчный пузырь;
- мочевыделительной системы – почки, мочеточники, мочевой пузырь;
- молочных желез – женщинам, начиная с 18-20 лет;
- малого таза – как женщинам, так и мужчинам.

Сделать УЗИ в Москве можно в центре МобилМед, который располагает высококлассной диагностической аппаратурой и командой опытных врачей. С полным перечнем услуг и цен можно ознакомиться здесь: https://www.mobil-med.org/services/apparatnaya_diagnostika/price/

Приём ведется по адресу: ул. Новослободская, д. 14/19 стр.1 по предварительной записи по телефону: +7 (495) 781-00-03

Сегодня отвечаем на один из самых популярных вопросов, которые приходят нам в личные сообщения: когда можно забрать готовую медкнижку и может ли это кто-то сделать за вас?!

Итак, про получение готовой медкнижки:
- Выдача производится по будним дням с 08.00 до 18.00, в субботу с 10.00 до 15.00;
- процесс выдачи занимает порядка 5-10 минут. Сотрудник находит медкнижку и регистрирует ее выдачу в системе.

Получить готовую медкнижку может и ваш близкий человек, предъявив оригинал паспорта или квитанцию об оплате.

Больше информации об оформлении медкнижки читайте здесь: https://www.mobil-med.org/medknizhki/