Публикации

Беременность и период кормления - очень важное время, когда малыш и мама связаны не только ментально, но и физически. В жизни бывают разные события, из-за которых мама может переживать, тревожиться. Так или иначе, малыш чувствует эти эмоции.

Что же делать? Отвечает психолог ЦТА, Ольга Владимировна Сурова (на фото)

✅Обращаемся к малышу в животике или уже родившемуся мысленно или вслух : "малыш, я сейчас испытываю разные эмоции и чувства, и мне даже может быть очень больно, но я большая и взрослая, и со всем справлюсь сама. Все мои эмоции и чувства безопасны для меня. С тобой всё в порядке. Ты в безопасности.

✅ Если накрывает, задаём себе вопросы: "кто я, где я.." в настоящем моменте. И сами себе на них чётко отвечаем. Таким образом возвращаемся в себя из эмоциональных вихрей.

✅ Хорошо делиться вслух своими переживаниями или выписывать свои чувства и мысли на бумагу детально.

✅ Дыхание по квадрату (4 счета на вдох, 4 задержка, 4 выдох, 4 задержка) для успокоения

✅Хорошо "заземляться" =успокаиваться, возвращаться в реальность из своих страхов и волнений) , активируя разные типы анализаторов.

❤️Например, техника 5-4-3-2-1
Находим 5 вещей, которые можем увидеть.
Далее находим 4 объекта, которые можно потрогать.
Далее 3 вещи, которые можем услышать.
Далее 2 вещи, которые можем понюхать.
И наконец 1 вещь, которую можем попробовать на вкус.

Берегите себя!

Не спите еще?) Мы тут на ночь глядя решили радостью поделиться ))

Создатель ЦТА акушерка Тамара Садовая, педиатр Ю.В.Андронникова и специалист первого года жизни А.Г. Втулова уже подготовили свои лекции для курса ПСИДВАНОЛЬ «Я буду мамой» курс называется

Наши знания о физиологии родов и уходом за малышами плюс знания современной психологии = интереснейший курс!

Он подойдет тем, кто

💫только планирует беременность
💫уже находится в положении
💫готовится к родам
💫дождался появления малыша
💫считает себя осознанным папой и хочет поддерживать свою женщину во всем.

🎁 Кстати, наши подписчики получат скидку на курс по промокоду МАМА500.

Промокод будет действовать до 1 августа для 1 тарифа и до 7 июля для 2 и 3 тарифов.

Ссылку оставим в комментариях- там всех спикеров и найдете ☺️

🌞 Лето - время приятных встреч.

Давайте встретимся в ЦТА, чтобы провести время с максимальным удовольствием и пользой ☺️

В июле ЦТА приглашает вас:

🗓️ 5 июля, 16:00 офлайн встреча с акушерками на Тульской БЕСПЛАТНО

🗓️ 7 июля 12:00-16:00 - офлайн клубный день для беременных с Катей Фурман на Тульской

🗓️ с 10 по 31 июля - полный онлайн курс по подготовке к родам. Ведущая - акушерка-наставница Ольга Самсонова Занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам с 18:30

🗓️ 11 июля с 12:00 до 15:00 - офлайн тренинг «Умелые родители» Анастасии Втуловой

🗓️11 июля - экспресс-курс по ГВ от Анастасии Втуловой (подарок к контракту на роды)

🗓️13 июля в 12:00- онлайн-встреча с акушерками БЕСПЛАТНО

🗓️18 июля в 18:30 офлайн встреча с акушерками в роддоме ГКБ им. Юдина

🗓️ 18 июля в 17:00 - офлайн лекция «организация быта с младенцем, или что сделать ДО, чтобы не было мучительно ПОСЛЕ» . Ведущая - акушерка Марина Шестова

🗓️ 22 июля в 13:00 офлайн тренинг по партнерским родам. Ведет - акушерка Оксана Рогожина

🗓️ 26 июля в 16:00, офлайн встреча с акушерками на Тульской

🗓️ 24-25 июля с 12 до 15 - офлайн мини-курс по подготовке к родам. Ведет - акушерка Наталья Ионова

🗓️ 24-27 июля - онлайн мини-курс МЯГКИЕ РОДЫ. Ведет Светлана Лузихина

🗓️ 29 июля с 12:00 до 15:00 - офлайн тренинг «Умелые родители» Анастасии Втуловой

🗓️ 29 июля - экспресс-курс по ГВ от Анастасии Втуловой (подарок к контракту на роды)

Записаться можно по телефону: 8(495)988 52 52

🧒 Также напоминаем, что у нас есть экспресс-курс Анастасии Втуловой по ГВ - бонус для тех, кто заключал контракт на роды с ЦТА

Кто уже был на наших мероприятиях? Расскажите о своих впечатлениях в комментарии ⬇️

Вот он! Родился! Такой маленький, беззащитный, чистый

Хочется уберечь его от всего плохого, что есть во внешнем мире. Но при этом хочется дать самое лучшее

Когда же делать прививки, чтобы не навредить?

Отвечает педиатр ЦТА Андроникова Юлия Викторовна.

"Организм новорожденного находится в так называемом транзиторном состоянии - включаются все органы и системы, человек начинает сам дышать, есть, выделять, включать возможности детоксикации"

Период естественный, но достаточно сложный. Стоит ли прямо сейчас усложнять его, ставя прививки?

Мы еще совсем ничего не знаем об индивидуальных особенностях организма нового человечка. Не знаем, какие могут развиться состояния в первые 2-3 дня его жизни (например, та же пневмония новорожденных или желтуха новорожденных)".

Мы в ЦТА очень бережно относимся как к мамам, так и к их прекрасным созданиям. Первые сутки жизни - не самый подходящий период для введения любых вакцин - тех, которые по графику положено ставить в первые часы/сутки - например, от гепатита В, БЦЖ)

Пройдет месяц, вы придете к нам на диспансеризацию, специалисты осмотрят малыша, сделают ему УЗИ, проверят, как работают все органы и системы.

И уже исходя из этого, станет ясно, какой график прививок подойдет именно вашему ребенку.

Кстати, у Юлии Викторовны Андронниковой есть книга "Вакцинация: техника безопасности" и онлайн-лекция, которые можно приобрести у нас в ЦТА

https://center-akusherstva.ru/kursy/dopolnitelnye-zanyatiya/sovremennaya-vaktsinatsiya/?ysclid=lk8bl38i66856504122

А вы ставите детям все прививки?

Что есть? Сколько есть?

А может, сделать разгрузочный день?

Опять много набрала((( а вдруг малыш будет слишком крупным?

И каково мне будет приходить в форму после родов с такими прибавками?

Милые девочки, как мы вас понимаем! Вес и женщина - это вечное беспокойство, а уж когда ты несешь ответственность не только за себя, беспокойство растет вместе с животиком.

Но всегда ли стоит так переживать?
Сейчас разберёмся!

Запомните главное – все очень индивидуально. Некоторые даже худеют во время беременности (!). Сам по себе вес вообще не имеет значения. Гораздо важнее, «как женщина себя чувствует, как развивается малыш, какие у неё результаты анализов, нет ли отеков, нет ли высокого давления.

Если женщина будет переедать, то, конечно, наберёт, и проблема в том, что потом ей просто придется дольше приводить себя в форму и потратить на это больше сил» (акушер-гинеколог, нутрициолог Галина Владимировна Овсянникова).

Любая норма, предложенная в Интернете, относительна. Даже ИМТ не отражает состав тела, не учитывает конституцию человека, его слабые места (дефициты микроэлементов и витаминов, заболевания ЖКТ и тп), особенности нервной системы, образ жизни и пр. Но если все же хочется на что-то ориентироваться, то смотрите:
10-12 кг 10-12кг усредненная норма прибавки веса для женщины среднего телосложения - без дефицита или избытка массы. Но еще раз – для кого-то будет нормой и -3 кг, а для кого-то + 15 кг тоже вполне терпимо.
Впрочем, есть разумные советы, подходящие всем будущим мамам:

- есть за двоих, как советуют бабушки, точно не нужно. Вам с малышом хватит. Голодным он не останется. Упор лучше делать на качество еды.

- питайтесь хорошо 😊 Это значит, сытно и вкусно и … разнообразно. Прислушивайтесь к себе – часто бывает, организм подсказывает, чего именно ему в данный момент не хватает.
Учитесь слышать себя. Особенно важны в рационе качественные белки. А к ним – длинные правильные углеводы, и «хорошие» жиры. И все это должно усваиваться!

- не менее важна и естественная детоксикация (если появилась склонность к запорам или наоборот – это нужно обсуждать с врачом, ведущим беременность, обязательно!)

- нормальный детокс невозможен без адекватного питьевого баланса.

«Часто, испытывая жажду, мы «путаем» ее с голодом и вместо стакана чистой воды устраиваем чаепитие с пустыми, но очень калорийными плюшками и печенюшками. Заведите себе привычку пить вокруг приёмов пищи (минут за 30-40 до и после еды) - и вы наверняка заметите, что количество бесконечных перекусов заметно уменьшилось» (акушерка-наставница, нутрициолог Ольга Самсонова).

-Если прибавка в весе уже приличная, а есть хочется постоянно, сделайте упор на белки и зелень - это и вкусно, и питательно, и насыщает надолго. А вот сладкое и мучное лучше ограничить. Если вы «не можете жить без сладкого», не убирайте совсем, а сведите к минимуму.

Пусть небольшое пирожное или любимая конфета станет приятным завершением полноценного здорового завтрака.

- не забывайте про умеренную физическую активность. Гуляйте на свежем воздухе, делайте легкие упражнения, которые разрешил ваш врач или акушерка. Без их одобрения не стоит и делать никакие разгрузочные дни. А тем более - терпеть голод.

Ну и главное пожелание - не зацикливайтесь на весе)

Живите, наслаждайтесь, занимайтесь любимым хобби, получайте приятные эмоции. Это гораздо важнее, чем какие-то там лишние пару килограммов.
Прекрасной беременности!