Публикации

Сегодня мы отмечаем Всемирный день зрения.

🤍 Выражаем благодарность нашим офтальмологам за их профессионализм и заботу о зрении наших пациентов!

А на днях заведующая отделением офтальмологии Семакина Анна Сергеевна выступила с докладом на Всероссийском научно-практическом конгрессе с международным участием «Современные технологии катарактальной и рефракционной хирургии».
Из года в год это событие объединяет на своей площадке признанных экспертов в области офтальмологии.

Участие в таких мероприятиях позволяет нам оставаться на передовой медицинских технологий и обеспечивать нашим пациентам высококачественное лечение.

Остеопороз — это заболевание, характеризующееся снижением плотности костной ткани и повышенным риском переломов.

Профилактика остеопороза включает в себя несколькоевых аспектов:

1. Правильное питание: Важным элементом профилактики является сбалансированное питание, богатое кальцием и витамином D.
Самые полезные продукты – это свиная, говяжья, тресковая печень, молочные и кисломолочные продукты, домашние сыры, жирные сорта рыбы, любая зелень, пророщенные злаки.

2. Физическая активность: Регулярные физические упражнения, особенно те, которые нагружают кости, такие как ходьба, бег, аэробика, плавание, танцы и силовые тренировки, способствуют укреплению костной ткани и улучшению плотности. Самое важное – это регулярность, выполнять упражнения нужно каждый день.

3. Отказ от вредных привычек: Курение и чрезмерное потребление алкоголя могут негативно сказаться на здоровье костей. Отказ от этих привычек поможет снизить риск развития остеопороза.

4. Регулярные медицинские осмотры: Профилактические осмотры и скрининг на остеопороз, особенно для людей старше 50 лет или тех, у кого есть семейная предрасположенность к этому заболеванию, могут помочь выявить проблему на ранних стадиях.

5. Контроль за гормональным фоном: У женщин после менопаузы уровень эстрогена снижается, что увеличивает риск остеопороза. Консультация с врачом по поводу гормональной терапии может быть полезной.

6. Образ жизни: Поддержание здорового веса и управление стрессом также важны для здоровья костей. Стресс может влиять на уровень кальция в организме, поэтому важно находить способы его снижения.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить риск развития остеопороза и поддерживать здоровье костей на высоком уровне.

#открытая_клиника #советыврачей #остеопороз