Публикации

Как правильно измерять артериальное давление (АД) автоматическим тонометром?

Контроль (АД) важен для выявления возможных проблем сердечно-сосудистой системы и для начала своевременного лечения.

Измерять его нужно в состоянии покоя, соблюдая ряд условий:

🔹️за 30 минут желательно не принимать пищу, не курить, исключить алкоголь, чай, кофеиносодержащие напитки;

🔹️избегайте физической активности и переохлаждения;

🔹️измерение можно проводить сидя или лежа, но в обоих случаях положение руки  должно быть  на уровне сердца;

🔹️если давление измеряется сидя, спине и ногам нужна опора. В лежачем положении рука располагается вдоль тела;

🔹️разговоры и движение во время процедуры могут исказить результаты;

🔹️ важную роль играет выбор манжеты и правильность ее наложения. Воздуховодная трубка должна располагаться  над артерией, а сама манжета не пережимать плечо, но плотно облегать.

С заботой о вашем здоровье ГП45❤️

#ДЗМ #ГП45

Уважаемые коллеги!  

Поздравляем вас с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!  

От имени всего коллектива нашей городской поликлиники №45 примите теплые и искреннее поздравления! 

Желаем, чтобы здоровье было крепким, благополучие — вечным, удача — неизменной, а успех — постоянным!
Пусть исполняются все заветные мечты и желания!

#ДЗМ #ГП45 #ДеньРождения

На что стоит обратить внимание, чтобы сохранить здоровье:

📌Обувь.
Безопасная для здоровья обувь должна включать широкий передний отдел, небольшой каблук 2–4 см и устойчивый задник.

📌Движение.
Когда вы все время стоите в одной позе, перегружается венозная система ног, кровь застаивается, появляются отеки и дискомфорт в ногах.

Помните, что только при движении сокращаются мышцы голени, стимулирующие кровоток. Постарайтесь больше двигаться.

📌Осанка.
Неправильная осанка во время работы на ногах чревата перенапряжением мышц, появлением боли в спине, излишней нагрузкой на межпозвонковые диски, которая может ускорить их износ и стать причиной развития остеохондроза.

Следите за положением спины и делайте гимнастику.

📌Восстановление и сон.
От качества сна напрямую зависит, насколько эффективно восстанавливается опорно-двигательная система после тяжелого дня на ногах. Ложиться спать нужно не позже 23:00. Продолжительность сна должна быть не менее семи часов в сутки.

Во всем нужно соблюдать баланс: если у вас стоячая работа, старайтесь почаще делать перерывы на отдых, пользуйтесь каждой возможностью хотя бы ненадолго присесть, чтобы дать ногам отдохнуть.

#ДЗМ #ГП45

Уважаемые коллеги! ✨

Поздравляем вас с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! 🎂

От имени всего коллектива нашей городской поликлиники №45 примите теплые и искреннее поздравления!🎂

Желаем вам счастья, здоровья, любви и во всем удачи! Пусть вас окружают верные, надежные друзья и добрые люди!

#ДЗМ #ГП45 #ДеньРождения

Уважаемый коллега! ✨

Поздравляем вас с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! 🎂

От имени всего коллектива нашей городской поликлиники №45 примите теплые и искреннее поздравления!🎂

Семейного счастья, тепла, процветания и достижений на профессиональном поприще. Пусть хорошее настроение сопутствует Вам всегда!

#ДЗМ #ГП45 #ДеньРождения