Публикации

🌤 Рекомендации по осеннему режиму и рациону питания.

🥗 В этот период в первую очередь нужно обратить внимание на рацион и режим питания. Необходимо организовать сбалансированное питание. Конечно, меню всегда должно быть разнообразным и сбалансированным, но именно осенью нужно обращать особенное внимание на то, чтобы организм получил достаточно витаминов и других биологически активных веществ. Долгая холодная зима, атаки микробов, отсутствие солнца и стрессы – всё это требует больших затрат сил и энергии.

🍵 Важно сохранять максимальное разнообразие пищевых продуктов - источников белков, жиров, углеводов и микронутриентов, обеспечивать потребление воды около 2 л в день. Также после совета с врачом, можно принимать дополнительно поливитаминные комплексы с микро- и макроэлементами.

📌 Чтобы не набрать лишний вес, и в тоже время обеспечить организм необходимыми питательными веществами необходимо привести уровень потребляемых калорий в соответствии с расходом энергии.

🦠 Для профилактики инфекций важно соблюдать не только режим и рацион питания, но и другие простые и эффективные меры: стараться максимально сократить количество контактов; при посещении общественных мест надевать маску и перчатки, соблюдать дистанционный режим; часто и тщательно мыть руки; следить за своим здоровьем и вести здоровый образ жизни.

#ДЗМ #питание_осенью #ГП115

Друзья, принимайте поздравления с днем нашего города! 🤍💙❤

Желаем светлого блага, добра, взаимоуважения, возможностей роста и развития. Пусть у каждого будет своя прекрасная история, которая произошла на улицах любимого города.
Мы — это наш город! 💚

#ДЗМ #Москва #День_города #ГП115

❤ Спасибо вам за слова благодарности и доверие к нашей поликлинике
— гордимся нашими врачами! ❤


#cпасибоврачам #ДЗМ #главныйврач_ГП115 #врачигп115

📌 Сокращение потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости. День трезвости.

🔰 Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия.

🔰 По данным Росстата, число умерших от причин смерти, только лишь непосредственно связанных с алкоголем, составило 47,3 тыс. человек в 2021 г., из них более 70% –население в трудоспособных возрастах.
Стоит отметить, что названный показатель не включает еще большую часть смертей, косвенно связанных с алкоголем, таких как некоторые кардиомиопатии, аритмии, отдельные формы рака, болезни печени. Более тяжелыми последствиями потребление алкоголя характеризуется в сельской местности.

🔰 Таким образом, алкоголь – это высокотоксичное психоактивное вещество, которое в долгосрочной перспективе приводит к поражению всех систем органов. Не менее редки случаи летального исхода в результате тяжелого эпизодического употребления (отравление).

Контролируйте себя, иначе алкоголь будет контролировать вас и будьте здоровы❗

#ДЗМ #ГП115

🔊 В рамках проекта "Медицинский Лекторий" 13 сентября в 18 -00 врач-оториноларинголог Антонив Татьяна Васильевна проведет лекцию на тему : "Снижение слуха. Причины, профилактика".

📍 Адрес: улица Демьяна Бедного, д. 8, 4 этаж, конференц-зал.


Ждем всех желающих‼

#СЗАО #проект_медицинский_лекторий #ДЗМ #врачигп115 #ГП115